中老年男性容易陽(yáng)痿嗎？教你6種方法變得更加堅(jiān)挺
性欲是人們的本能，陰莖勃起時(shí)間和硬度決定性時(shí)間和質(zhì)量。隨著年齡的增長(zhǎng)，陰莖勃起硬度和時(shí)間的減少，不能更好地享受性生活。試試幾種方法使陰莖更堅(jiān)固。
如何使陰莖更堅(jiān)固？
1、對(duì)陰囊進(jìn)行按摩
先將雙手清洗干凈，用手指從陰囊上部輕輕按摩睪丸，每天按摩一次，每天按摩2-3分鐘，但按摩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免降低睪丸功能。堅(jiān)持按摩可以改善睪丸的血液循環(huán)，為睪丸提供足夠的血液，增強(qiáng)睪丸的功能，提高男性的能量。
2、鍛煉性交肌
平時(shí)可以有意識(shí)地收縮盆腔肌，增強(qiáng)陰莖和整個(gè)盆腔的血液供應(yīng)量，促進(jìn)陰莖勃起，而且增加性高潮時(shí)的快感，有助于控制射精。
3、食指刺激
食指尖橈側(cè)指甲旁有商陽(yáng)穴，對(duì)此穴位按摩具有強(qiáng)烈的陽(yáng)光效果，可延緩衰老。閑暇時(shí)間可以反復(fù)牽引雙手食指。
4、刺激腹股溝管
兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上往下不停地?fù)崦?，刺激血液流向睪丸，每天晚上睡覺(jué)前按摩一次，堅(jiān)持下去可以提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)連接的主要途徑，保持腹股溝莊血液循環(huán)可以加強(qiáng)睪丸功能。
5、按摩陰莖部位
反復(fù)用手指抓住陰莖，可以提高陰莖神經(jīng)和血管活化性。每天早晚都可以在床上進(jìn)行。此外，在性生活之前，做這個(gè)動(dòng)作可以營(yíng)造積極的性氛圍。
6、冷熱水交替浴
先在浴缸中充分溫?zé)岷笤俪鲈「?，將冷水沖入陰囊部位，3分鐘后陰囊收縮后再進(jìn)入浴缸，反復(fù)3~5次，使精力更加充沛，提高性能，減輕疲勞感，但保持室內(nèi)溫度，防止感冒。
溫暖提示
以上方法可延長(zhǎng)陰莖勃起時(shí)間。平時(shí)要多參加體育鍛煉，通過(guò)鍛煉能增強(qiáng)性反應(yīng)性，增加陰部肌肉協(xié)調(diào)性。此外，鍛煉還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善局部微循環(huán)，保持陰莖勃起。戒煙喝酒的壞習(xí)慣，酒精會(huì)降低睪丸酮的生成速度，營(yíng)養(yǎng)不足，生殖腺激素紊亂，睪丸萎縮或性欲減退。此外，煙草中含有的毒素抑制生精功能，阻止血液流向四肢，阻礙陰莖中的血液循環(huán)，引起陽(yáng)痿早泄。
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