提高男性性能力注意5點(diǎn) 10種食物優(yōu)先提高性能力
性能力是許多男性心理焦慮的問(wèn)題。在做愛(ài)的過(guò)程中，男性不能滿(mǎn)足妻子，夫妻性不和諧，困擾著(zhù)很多男性。男性的性能不完全因年齡而下降，主要與男性的日常飲食和不良生活習慣有關(guān)。如果男性們能做到以下幾點(diǎn)，功能一定會(huì )提高。
提高男性性能力5點(diǎn)
1、男性需要鋅的健康零食
零食不是女性的專(zhuān)利，也不是不健康的代名詞。男性適當吃健康的零食，補鋅的堅果，如白瓜子、花生仁、南瓜子、杏仁等，豐富的鋅可以提高男性前列腺的抗感染力。另外“蘋(píng)果療法”已成為治療慢性前列腺炎妙方，因為蘋(píng)果含有大量的維生素C及其他營(yíng)養物質(zhì)，其中鋅的含量也很高。
2、催促駱駝男多喝水
養生的智慧是多喝水，多喝水，但男不偏不倚！他們或借口忙，或借口記憶力差。事實(shí)上，許多男性容易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎，都與缺水有關(guān)。保證他每天6~8杯水很重要，每天早上起床前準備一杯溫水，每次吃飯和兩餐之間都要提供一杯白水，忙于工作時(shí)記得發(fā)郵件注意。
3、催促男性體檢
他的健康管理比家庭財產(chǎn)管理更重要的資產(chǎn)管理事項。從30歲開(kāi)始，無(wú)論他多忙，他都必須敦促他每年去看醫生。當然，必須為他制定專(zhuān)用體檢課程。在體檢前，可以和他一起和醫生談?wù)?。例如，父母是否患有糖尿病、高血壓、癌癥等，結合工作性質(zhì)、飲食狀況、最近的不適等，讓醫生做最有價(jià)值的體檢。
4、警惕雄激素不足
女性保護雌激素，男性保護雄激素也是最重要的！根據北大男科中心的調查，40歲以上的男性中有一半缺乏雄激素。雄激素不足容易導致功能減退、情緒抑郁、身體下降，容易受到心血管疾病的侵害。雖說(shuō)男性30歲以后睪酮會(huì )每年下降1%~2%，但抽煙、喝酒、發(fā)胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。
5、不要忽視枕邊的呼嚕聲
研究表明，阻塞性睡眠呼吸中止綜合征患者患心血管疾病的概率增加。一個(gè)人晚上睡覺(jué)時(shí)，呼吸停止持續時(shí)間超過(guò)10秒，被認為呼吸停止，典型的癥狀是呼嚕呼嚕。
男性損害功能的常見(jiàn)行為
年輕時(shí)性生活頻繁。性生活是一項重體力活，性生活容易給男性帶來(lái)疲勞感，需要適當的休息和恢復，如果頻率過(guò)高，連續性生活，男性可能會(huì )延長(cháng)不應期，即性刺激遲鈍，射精時(shí)間遲緩，性生活等功能問(wèn)題。
婚外情行為。哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的研究人員發(fā)現，一夜情、婚外情等性行為會(huì )增加男性的心理壓力，加快心率，提高血壓，容易發(fā)生早泄等問(wèn)題。
抽煙喝酒。酒精會(huì )減慢男性激素的生成速度，慢性酒精中毒也可能導致?tīng)I養不足、性腺激素紊亂、性欲減退等。煙中毒素也抑制功能，引起勃起功能障礙。
長(cháng)期生活在噪音環(huán)境中。英國生殖健康專(zhuān)家調查顯示，男性長(cháng)期生活在噪音為70-80分貝(音量約為噪音街和百貨商店)的環(huán)境中，性功能傾向減弱的90分貝以上的高噪音環(huán)境中，性功能紊亂的更高噪音不能射精。
喜歡坐在軟沙發(fā)上。長(cháng)時(shí)間坐沙發(fā)會(huì )對男性陰囊帶來(lái)嚴重傷害，令陰囊受壓，阻礙血液流動(dòng)，讓男性勃起能力受到影響。
10種食物是提升性能力的首選
1、韭菜，又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(cháng)生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統中藥，有起陽(yáng)草之名。韭菜具有固精、助陽(yáng)、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜:含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。它的味道很咸。性溫，具有溫腎固精益氣補充的效果，適用于男性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、疲勞、解渴等癥狀。男性經(jīng)常吃可以強身健體，提高體質(zhì)和功能。
3、荔枝:具有補充血氣、增加精髓、生津和胃、豐富肌膚等功能，既可以健身，又可以治療腎虧夢(mèng)遺，忘記失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽(yáng)痿，早泄，有輔助治療作用。
4、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子具有增強機體免疫功能、促進(jìn)細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
5、松子：松子是重要的壯陽(yáng)食品，有強陽(yáng)補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食欲不振、容易疲勞、遺精、盜汗、多夢(mèng)失眠、勃起力不足的人有很好的療效。
6、蝦:蝦味道鮮美，補益和藥用作用高，中醫認為蝦味甘、咸、性溫、壯陽(yáng)益腎、補充、通乳。常吃蝦，有強身健體的功效。
7、牡蠣:又稱(chēng)牡蠣蛤、牡蠣，含有豐富的鋅元素和鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和維生素。有滋陰潛陽(yáng)，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的食療效果。
8、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養物質(zhì)。對調節性功能有很好的作用?；祧q中含有特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。成年男性經(jīng)常吃泥鰍可以滋養身體。
9、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽(yáng)補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，吃肉喝湯，可治聯(lián)痿，早泄。
10、羊腎:又稱(chēng)羊腰，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素c、維生素e等營(yíng)養物質(zhì)，性溫、生精益血、壯陽(yáng)補腎效果。適合腎虛陽(yáng)痿者食用。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！