在性生活中，不僅要講究技巧，還要講究心理上的完美體驗，但人們在性生活中總會(huì )因為各種小細節而破壞完美健康的性生活，也很難達到性高潮。接下來(lái)，讓我們來(lái)看看破壞健康性愛(ài)的6個(gè)殺手。父母們今后愛(ài)的時(shí)候一定要小心哦

6大殺手會(huì )毀掉健康性生活

沒(méi)有提前預熱

在沒(méi)有足夠的前戲之前，直奔主題或者用力過(guò)猛都會(huì )耽誤女性高潮的到來(lái)。美國紐約著(zhù)名的兩性專(zhuān)家赫希曼說(shuō):男性錯誤地認為跳過(guò)前戲會(huì )使女性迅速高潮，但實(shí)際上花費的時(shí)間更長(cháng)，效果也更差。專(zhuān)家建議，放慢速度，交流和擁抱很多語(yǔ)言，可以幫助雙方同時(shí)獲得性高潮。

性愛(ài)時(shí)外物影響

高潮需要一定的注意力，千萬(wàn)不要分心。性學(xué)家丹尼爾·阿雷爾博士說(shuō)，必須關(guān)掉房間里的電視、電腦、手機，使雙方完全處于隱私空間。此外，不要期待同時(shí)高潮，每個(gè)人都應該注自己的快感。如果一方先達到高潮，下次要更加關(guān)注對方。

一再詢(xún)問(wèn)對方的感受

在性愛(ài)過(guò)程中，適當詢(xún)問(wèn)對方感受可以幫助掌握節奏，但如果頻繁的問(wèn)對方“感覺(jué)如何”、“舒服嗎”等，會(huì )對伴侶產(chǎn)生心理壓力，讓他（她）變得不自信。赫希曼建議通過(guò)身體動(dòng)作、表情等向對方反饋感覺(jué)。例如，急呼吸和有力的動(dòng)作。

突然改變頻率

丹尼爾·阿雷爾博士表示，女性接近高潮狀態(tài)時(shí)，男性必須保持同樣的力量和節奏。男性突然加大力度和速度，女性積累的感覺(jué)就會(huì )失敗。因此，當女人說(shuō)不要停下來(lái)時(shí)，她們只需要保持頻率，而不是更瘋狂。

以色情電影為準則

有些男性看色情電影，從中得到啟發(fā)，認為性應該像色情電影一樣激烈，有情節，技術(shù)高超。然而，赫希曼說(shuō)，他總是想模仿色情片，把性作為表演，結果會(huì )適得其反。真正打開(kāi)女性高潮之門(mén)的是親密的語(yǔ)言和行為，而不是拙劣的愚蠢技術(shù)。

關(guān)于性愛(ài)以外的話(huà)題

在性愛(ài)過(guò)程中，可以適當的肯定和贊揚，增加情趣，但是一提到掃興的話(huà)題就有可能中斷性愛(ài)，影響高潮。例如，突然詢(xún)問(wèn)對方是否刷牙，廚房里有沒(méi)有放入冰箱的食物，很快就沒(méi)有興趣了。

提高性生活質(zhì)量是必不可少的一些技巧

做好臥室安全措施

對于有孩子的媽媽來(lái)說(shuō)，這是避免干擾和尷尬的最好方法。不要輕視這把鎖。有了它，就可以集中精力刺激感官，不必擔心小東西會(huì )不會(huì )突然進(jìn)來(lái)。一旦那種擔心不再存在，你就可以完全放松等待激情時(shí)刻的到來(lái)。

比基尼是性愛(ài)調情之一

對于很多女性來(lái)說(shuō)，下半身的毛發(fā)越稀疏，獲得激情的機會(huì )也就越多。雖然說(shuō)不出太多的科學(xué)道理，但是很多女性的經(jīng)驗表明，穿比基尼在海邊度假期間，她們的性生活體驗比平時(shí)好得多。除了一些心理因素外，沒(méi)有毛發(fā)騷擾的更直接的接觸也許是成功的奧妙之一。

很多女性都習慣屏住呼吸等待那一瞬間的到來(lái)，可以提高肌肉的緊張感和力量。但是，如果能夠學(xué)會(huì )在登頂之前緩慢而充分地深呼吸，你將能夠體驗到更強烈的高潮。與心跳和血壓不同，呼吸是惟一在受到性愛(ài)影響時(shí)能夠被人為控制的生理系統，深呼吸能夠促進(jìn)血液流向陰蒂，增加高潮的力量。因此，別忘了，盡情呼吸！

多一點(diǎn)運動(dòng)量

和人體的其他功能一樣，如果與性相關(guān)的肌肉得不到經(jīng)常的鍛煉，高潮也就會(huì )離我們越來(lái)越遠。相反，身體力量越多，幸福體驗也越多。

如果想讓自己的夜生活充滿(mǎn)活力的話(huà)，應該讓伴侶知道在床上最喜歡什么，最想要什么。這樣的談話(huà)不但能夠建立起親密感，還能讓他更加諳熟你的興奮點(diǎn)，讓高潮的感覺(jué)更加強烈。每次激情過(guò)后，你可以主動(dòng)挑起這個(gè)話(huà)題，告訴他今晚的哪一點(diǎn)讓你最興奮，如“我喜歡你這樣做……”、“下次也許可以……”。

有時(shí)候茶中所含的咖啡因能夠提高你的能量，蜂蜜中的糖分也能夠提高血液中睪丸激素的水平，這可是達到性高潮不可缺少的內在因素。

提高室內的溫度

出汗，也能夠提高床上的熱度。人體體溫上升時(shí)，神經(jīng)末梢變得敏感，接受度也變強。當然，室內的溫度也不能太高。否則，蒸籠這樣的環(huán)境只會(huì )讓人感到不舒服而不是興奮。你也可以在適當的時(shí)候撫摸自己。

研究人員發(fā)現，習慣撫摸自己的女性比其他女性更容易達到高潮。事實(shí)上，這很容易理解——當你能讓自己快樂(lè )時(shí)，你更容易引導他這樣做。另外，撫摸自己可以提高陰莖周?chē)难杭卸?，對身體的反應很重要。換句話(huà)說(shuō)，當你的體的血液充分流動(dòng)時(shí)，你身體的各種技能也可以充分調動(dòng)。

學(xué)會(huì )收縮PC肌

做愛(ài)過(guò)程中，如果女性能夠自如地收縮PC肌群，便可以讓兩個(gè)人的觸覺(jué)更加敏感。從簡(jiǎn)單的生理學(xué)角度來(lái)看，性高潮是肌肉群的運動(dòng)，因此PC肌肉的收縮練習有助于提高身體的興奮，進(jìn)一步提高身體的感覺(jué)。讓性更滿(mǎn)足這種鍛煉是必不可少的。

有時(shí)，小圖案可以釋放女性對熱情的渴望。正因為如此，一些性學(xué)家建議人體最強大的性功能器官不是生殖系統，而是大腦。因此，當你充分發(fā)揮作用時(shí)，幸福也隨之而來(lái)。