反復頭痛要怎么調理？反復頭痛是什么原因?
對于偏頭痛，目前還沒(méi)有特別好的治療方法，一般在發(fā)作時(shí)建議好好休息，可以吃安全的止痛藥來(lái)緩解。
如果頭痛發(fā)作頻繁嚴重，除了在醫生的指導下用藥控制外，還可以避免以下因素減少頭痛。
1、 老板
別誤會(huì )，真的不是針對老板啦（沒(méi)有老板發(fā)的工資，怎么愉快地對抗頭痛嘛 ^_^），其實(shí)能夠讓人感受到壓力的人或事，都可能誘發(fā)頭痛。
所以，容易頭痛的人要學(xué)會(huì )給自己減壓。
頭痛時(shí)，避免緊張的人和事情，運動(dòng)、洗澡、讀書(shū)、做大的保健按摩，值得放松。
2、 天氣
熱浪、寒潮、陰雨綿綿，天氣變化也可能誘發(fā)偏頭痛。
既然無(wú)法改變天氣，那就提前做好防護。比如在陽(yáng)光刺眼的時(shí)候佩戴墨鏡，在干燥季節的時(shí)候注意保濕，減少氣候對自己的影響。
3、濃烈的氣味
強烈的氣味(即使聞起來(lái)也很好)可以誘發(fā)偏頭痛，最常見(jiàn)的是油漆、化妝品、花香，頭痛時(shí)可以避免接觸。
4、過(guò)緊的發(fā)飾
發(fā)飾過(guò)緊可能引起偏頭痛。頭巾、發(fā)帶、偏小的帽子、甚至是扎得太緊的馬尾，都可能是頭痛的誘因。
如果頭痛時(shí)正好有這些情況，及時(shí)松開(kāi)頭發(fā)、卸下發(fā)飾，可能就會(huì )緩解。
5、 運動(dòng)強度不合適
運動(dòng)強度不合適可能會(huì )引發(fā)頭痛，比如有些人跑步時(shí)會(huì )頭痛。
如果已經(jīng)有偏頭痛，運動(dòng)時(shí)可以循序漸進(jìn)，從弱到強，慢慢探索適合自己的運動(dòng)方式。
6、不良姿勢
不良姿勢容易造成頭頸肌肉壓力過(guò)大，造成頭痛。聳肩駝背、腰部支撐不足、電腦屏幕過(guò)高或過(guò)低可能是原因。
如果頭頸緊張就會(huì )頭痛，可以嘗試改良姿勢，也許可以緩解。
7、煙、酒、涼菜、加工肉類(lèi)
吸煙的危害很多，其中一個(gè)是傷血管，傷腦血管，頭痛的機會(huì )更多。
所以，頭痛的人最好是戒煙，并且遠離二手煙。
酒精飲料中含有酪胺，這是一種能引發(fā)頭痛的物質(zhì)，而且酒里的其他成分也可能造成頭痛。
如果發(fā)現頭痛多發(fā)生在飲酒后，建議戒酒或用無(wú)酒精飲料代替。
冷盤(pán)及其他加工肉類(lèi)常含有酪胺，在日常飲食中盡量避開(kāi)這些食物，看看是否有改善。
處理頭痛的訣竅
處理頭痛有簡(jiǎn)單有效的建議。這樣有助于找到明確的誘因，以后盡量避免就能有效改善頭痛。
建議每天做這些記錄:
吃的食物
引起壓力的
天氣變化的
運動(dòng)狀況
每次頭痛的時(shí)間和大致情況。
如果頭痛比平時(shí)嚴重得多，持續了很長(cháng)時(shí)間，或者伴有惡心嘔吐、視力模糊等異常表現，必須立即去看醫生，同時(shí)不要忘記帶頭痛日記，在醫生診斷時(shí)也能派上很大的用處。
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