如何補腎女性更年期提前或腎虛
女性腎虛的危害很多，不僅顏色差，容貌也受到影響，更年期提前，女性更年期女性的行列提前出來(lái)，女性應該怎樣補腎呢？以下是女性常用的保健方法。
癥狀1:胖
生活一如既往，食量沒(méi)有增加，但體重的數字在增加。即使每天運動(dòng)，體重的數字也沒(méi)什么變化。在事實(shí)上，腎虛是發(fā)胖的罪魁禍首之一。
癥狀二：怕冷
在辦公室里，你是否常打哆嗦而別人覺(jué)得這是合適的溫度呢？你穿的衣服是否總是比別人多呢？涼了會(huì )拉肚子嗎？中醫認為這是由腎陽(yáng)虛引起的。
癥狀三：脫發(fā)增多
曾經(jīng)一頭烏黑長(cháng)發(fā)，最近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專(zhuān)業(yè)護理，用最好的洗發(fā)護發(fā)用品，頭發(fā)還是沒(méi)有什么改變。這可能與腎功能減退有關(guān)。
癥狀4:更年期提前
發(fā)現30歲的更年期癥狀，如潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延遲、感情變動(dòng)……應該檢查腎臟是否有問(wèn)題。
中醫認為腎臟是先天性的書(shū)，腎臟是耳朵。中醫醫生通過(guò)觀(guān)察耳朵的形態(tài)、顏色，可以知道腎氣是否充足。相應地，按摩耳朵也能達到強腎補腎的效果。
1、推耳后
將雙手中指指面分別放置在雙耳后，上下推動(dòng)影風(fēng)、脈絡(luò )、耳殼后、顱息分別20-30次，直至局部皮膚發(fā)熱，滋腎養肝，降低血壓。
2、鳴天鼓
將雙掌分別貼在耳朵上，用手掌蓋住耳孔，用拇指和小指固定，其馀三指交錯或一起按住頭后枕骨，在腦門(mén)、玉枕、風(fēng)池穴，耳朵聽(tīng)到咚咚的聲音。這種方法可以提神醒腦、寧眩耳，對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱等疾病也有一定的療效。
3、清掃外耳
用雙手從后面清掃耳朵，聽(tīng)到摩擦的聲音。每次打掃20次，每天做幾次。如果能長(cháng)期堅持，就能強腎健身。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時(shí)將耳垂揉捏、搓熱，再向下拉耳垂15到20次，直至發(fā)熱發(fā)燙。
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