睡覺(jué)前給孩子喝牛奶
平時(shí)，父母也習慣讓孩子早上喝牛奶。事實(shí)上，早上不是喝牛奶的最佳時(shí)間，因為牛奶含有左旋色氨酸，這種物質(zhì)具有催眠作用，可以使大腦昏厥。那么，喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？飲牛奶的最佳時(shí)間是晚上入睡之前，晚上入睡之前飲一杯，既有助于睡眠，又會(huì )使牛奶的防病功效得到更好的發(fā)揮。
醫學(xué)專(zhuān)家指出，人們對鈣的需求是一個(gè)連續的過(guò)程，白天自然不用擔心來(lái)源，可以從三餐飲食中攝取，晚上休息的胃腸沒(méi)有商品，血液中的鈣水平下降，機體通過(guò)甲狀旁腺等內分泌器官調動(dòng)庫存——骨骼中的鈣進(jìn)入8血液，骨骼中的鈣如果睡前喝上一杯牛奶，會(huì )使血液在入睡后仍能得到足量的鈣供應，機體就不會(huì )去挖骨骼的“墻腳”，一系列內分泌紊亂就可以得到避免，兩種骨病都可以預防。
對于孩子來(lái)說(shuō)，由于處于生長(cháng)期，睡前一杯牛奶更有價(jià)值。生理學(xué)家告訴我們，夜晚睡眠時(shí)體內生長(cháng)激素釋放最多，骨骼生長(cháng)快，牛奶如同一位“雪中送炭”的供鈣者，讓豐富的鈣及時(shí)進(jìn)入體內到達骨的生長(cháng)部位，促進(jìn)新骨鈣化成熟，既可阻止佝僂病的發(fā)生，又可促進(jìn)個(gè)頭長(cháng)高。
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