陰道松馳不僅會(huì )影響性生活，還會(huì )使你更加緊湊
關(guān)鍵詞：
陰道
陰道是女性的重要器官，平時(shí)也需要重視維護，很多女性因各種原因陰道松弛，對女性的影響也很?chē)乐?，必須馬上烹飪。
陰道松弛危害
1、影響夫妻生活:男性在性生活中非常關(guān)心把握感，女性更加重視容納感，陰道松弛的話(huà)，這兩種感覺(jué)會(huì )變差，影響夫妻性生活的質(zhì)量。
2、女性臉開(kāi)始老化:陰道松弛會(huì )導致女性早衰，失去過(guò)去的顏色。據統計，80%的產(chǎn)后女性和90%的30歲以上女性有一定程度的陰道松弛。寬敞、干燥、悲傷、情緒低落，甚至陰吹、漏尿。
3、容易感染:特別是陰道松弛，陰道壁緊貼，陰道開(kāi)口，容易感染細菌。
4、容易引起女性應力性尿失禁:一般四十五歲的女性容易患這種病。由于陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿(mǎn)、笑聲或喊叫時(shí)腹壓增可能引起尿失禁。
5、一些婦科疾病相繼發(fā)生:陰道松弛容易感染，特別是陰道松弛不能緊貼陰道壁，陰道常處于牙齒狀態(tài)，容易發(fā)生細菌感染。
陰道松馳運動(dòng)療法
1、臥式運動(dòng):靠床仰臥，臀部放在床邊，雙腳直伸，不著(zhù)地。雙手把床沿著(zhù)，以免滑倒。雙腳合攏，慢慢向上抬起，向上半身靠攏，雙膝伸直。雙腳舉到身體上方時(shí)，雙手扶住雙腳，靠在腹部，伸直雙膝。然后慢慢放下，雙腳恢復原來(lái)的姿勢。這樣重復6次，每天1次。
2、立式鍛煉:站立，雙腳微分離，收縮兩側臀部肌肉，夾緊，大腿靠近，膝蓋向外旋轉，收縮括約肌，使陰道向上移動(dòng)。每天堅持15分鐘。
3、括約肌收縮運動(dòng):每次上廁所小便時(shí)，收縮陰部，停止排尿，約2分鐘后排尿，收縮。堅持時(shí)間的長(cháng)短因鍛煉時(shí)間的長(cháng)短而異。堅持練習兩個(gè)月，相信會(huì )有很大的收獲。
4、腹肌練習:仰臥，雙腳彎曲，雙手抱膝，把膝蓋伸向胸部，稍微用力，雙手稍微顫抖，慢慢放松。然后伸展髖關(guān)節，盡量讓雙腿伸直平整。腿彎曲髖關(guān)節，膝蓋靠在胸部。重復五次。最后，雙手平放體側，雙腳伸直5次，或左右分別5次。
5、停止排尿:在排尿過(guò)程中，有意識地停止排尿幾秒鐘，停止排尿，停止后繼續排尿。這樣重復，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>
6、提肛運動(dòng):有便意時(shí)，停止大便，進(jìn)行提肛運動(dòng)。經(jīng)常重復，可以很好地鍛煉骨盆肌肉。
7、收縮運動(dòng):仰臥，放松身體，將手指輕輕插入陰道，收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒，放松，重復幾次。時(shí)間可以逐漸延長(cháng)。
8、其他運動(dòng):走路時(shí)，要有意識地收緊大腿內側和會(huì )陰部的肌肉，放松，反復練習。例如，學(xué)習模步驟是其中之一。
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