女生減肥會(huì )不會(huì )影響月經(jīng)？因減肥導致月經(jīng)不來(lái)怎么調理
月經(jīng)的正常表示女性的健康，月經(jīng)每月不能正常來(lái)的話(huà)，相信很多女性都會(huì )焦躁不安。生活中月經(jīng)不調的原因包括減肥。有些女性為了使自己的身體有魅力而進(jìn)行減肥訓練，但在減肥期間月經(jīng)不調，感到困惑和恐懼。
女性減肥為什么月經(jīng)不調？
由于許多女性在減肥期間故意控制食物的攝入，有些甚至不吃主食和肉，只攝入蔬菜和水果。但是由于身體缺乏脂肪、蛋白質(zhì)以及其他元素的攝入，導致嚴重的出現營(yíng)養不良現象，雖然體重下去了，但是卻引發(fā)了月經(jīng)不調的現象，甚至有些出現了閉經(jīng)。正常飲食攝取后，隨著(zhù)體重的增加，月經(jīng)不調的現象逐漸消失。
少女體內脂肪低于17%會(huì )影響身體發(fā)育，月經(jīng)不調、閉經(jīng)、乳房發(fā)育不良。而如果是中年婦女過(guò)度的減肥，就會(huì )讓內分泌出現紊亂，從而造成月經(jīng)紊亂以及卵巢早衰的現象。因此，減肥必須適當，特別是女性在減肥期間不能為了追求效果而完全不攝取脂肪，攝取脂肪可以維持身體最基本的能量消耗，身體的新陳代謝運動(dòng)也需要脂肪和蛋白質(zhì)的供給。
減肥期間月經(jīng)不調怎么辦？
一、馬上停止減肥并且及時(shí)就醫。女性朋友在減肥期間如果發(fā)現月經(jīng)有出現異常，如月經(jīng)推遲、月經(jīng)量過(guò)少過(guò)多或者是幾個(gè)月不來(lái)月經(jīng)，就要馬上停止減肥事項，并且恢復正常的飲食，而且還要馬上就醫。讓醫生做下內分泌檢查，有時(shí)候幾個(gè)月的月經(jīng)不來(lái)會(huì )讓卵巢功能出現障礙，從而損傷到卵巢，需要讓醫生幫助檢查和調理。
二、進(jìn)行科學(xué)的減肥方法。如果在就醫后在醫生的調理下月經(jīng)恢復正常，如果還想繼續進(jìn)行減肥，就要采取科學(xué)的減肥方法，最好讓醫生根據你的情況定一個(gè)減肥計劃，有合理的飲食以及運動(dòng)計劃會(huì )讓月經(jīng)不調的幾率降低。
溫馨提示，女性減肥最容易進(jìn)入的誤區就是少吃肉，多吃蔬菜。多吃蔬菜是對的，但是不吃肉或者不吃肉會(huì )影響身體，所以在減肥前最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養師，根據你的身體狀況制定飲食方案，避免營(yíng)養攝入不均衡，健康地減肥。
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