老司機精子質(zhì)量常常會(huì )下降 提高生育能留吃什么好？
少現代人因各種原因不能懷孕，精子質(zhì)量下降是男性不育的原因之一。精子數量少可能是身體質(zhì)量下降或功能障礙的表現?，F在出現不育癥狀的人在增加，哪些人容易生育呢？如何提高男人的生育能力？
三大群體生育能力容易下降
1、吃快餐的人
隨著(zhù)現代人生活節奏的加快，為了節省時(shí)間和便利，越來(lái)越多的男性加入了吃快餐的隊伍?？觳褪澄镏泻泻芏啻蠖怪破?。但是黃豆中含有一種類(lèi)似雌激素的激素，如果這種激素的攝入量比較大的話(huà)，就會(huì )出現一些雌激素的效果，從而誘發(fā)男性的生殖問(wèn)題。
2、老司機
現代交通工具的發(fā)達，使汽車(chē)成為男性身份的體現。意大利研究人員發(fā)現，出租車(chē)司機、職業(yè)司機、卡車(chē)司機的生殖能力下降最為明顯。連續開(kāi)車(chē)超過(guò)2小時(shí)足以損害男性精子的質(zhì)量。開(kāi)車(chē)時(shí)，男子應開(kāi)車(chē)一小時(shí)離開(kāi)車(chē)內活動(dòng)十分鐘。
3、交警
空氣中的氧化氮和鉛一類(lèi)的污染物質(zhì)是男性生殖問(wèn)題的另一殺手?？茖W(xué)家發(fā)現，每天在高速公路附近工作或生活超過(guò)6小時(shí)的男性精子質(zhì)量明顯比同齡男性差。
專(zhuān)家提醒，多吃補腎精、益氣養血精，提高精子質(zhì)量和活力。
提高生育能力吃什么好？
1、精氨酸是構成精子生產(chǎn)的主要成分，提高精子活動(dòng)能力
富含精氨酸的信物包括海參、鰻魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)、芝麻、山藥、銀杏、豆腐、凍豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。
2、食用含有鎂的信物。鎂有助于調節人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預防心臟病，提高男性的生育能力
男性早餐應該吃?xún)赏爰优Ｄ痰难帑溨嗪拖憬?。含鎂比較的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
3、鈣元素對精子的運動(dòng)、能量、玻璃酸酶的活性維持、受精過(guò)程中發(fā)揮著(zhù)重要作用
機體缺鈣，精子運動(dòng)緩慢，精子頂體蛋白酶的活性下降。因此，男性也應該重視牛奶、豆制品、槃魚(yú)、骨頭湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶、金針菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等豐富鈣的信物。
4、精子中含有豐富的微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著(zhù)不容忽視的作用
鋅是精子代謝所必需的物質(zhì)，可以增強精子的活力，吃牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、桃仁、牛奶、豆類(lèi)、面筋、蓮子等豐富的信物。牡蠣肉中鋅含量居民冠，注重精子核酸和蛋白質(zhì)代謝，提高性能。但是，每天鋅的使用量決不能超過(guò)15微克。因為過(guò)量服用鋅會(huì )影響人體內其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
5、精子活動(dòng)與精囊中含糖量有關(guān)
精液中含糖量低，容易引起死精癥。果糖在蜂蜜和各種水果中，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙含量特別豐富，必須重視攝影。歷代中醫推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚(yú)鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
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