晚餐比例失調 擔心誘發(fā)結腸癌
結腸癌是結腸部常見(jiàn)的消化道惡性腫瘤，發(fā)生在直腸和乙狀結腸的邊界，40~50歲的年齡組發(fā)病率最高，男女比例為2~3:1。發(fā)病率占腸胃腫瘤的第三位。結腸癌主要是腺癌、粘液腺癌、未分化癌。大體形態(tài)為息肉狀、潰瘍型等。結腸癌可以沿著(zhù)腸壁環(huán)境發(fā)展，沿著(zhù)腸管縱徑上下蔓延或者深入腸壁，除了淋巴管、血流轉移和局部侵害外，還可以向腹腔內栽培或者沿著(zhù)縫線(xiàn)、切口面擴散轉移。慢性結腸炎患者、結腸息肉患者、男性肥胖患者等容易感動(dòng)。
生活中結腸癌的發(fā)病多與以下因素有關(guān)
1、飲食因素:研究結果證明飲食結構是結腸癌非常重要的因素，大量攝入水果、蔬菜和纖維素飲食，可以降低結腸癌的發(fā)病率。此外，大量攝取動(dòng)物脂肪也可以提高結腸癌的發(fā)病率，鈣的攝取可以降低結腸癌的風(fēng)險，鈣離子可以降低統計學(xué)意義上的結腸癌的發(fā)病率。
2、吸煙和飲酒：有較長(cháng)吸煙史的人群中，發(fā)生結腸癌的風(fēng)險較高。煙草含有雜環(huán)胺、聚環(huán)烴和亞硝胺，是引起惡性腫瘤的主要因素。同樣，過(guò)度飲酒也會(huì )增加結腸癌的風(fēng)險，就像直接攝取乙醇一樣。酒精在體內代謝乙醛，造成DNA損傷。
不良晚餐習慣容易發(fā)生結腸癌
1、晚餐過(guò)晚
有些家庭在晚上8、9點(diǎn)甚至10點(diǎn)進(jìn)行晚餐。從長(cháng)遠來(lái)看，胃腸疾病自然是不可避免的。特別是體弱的老人和發(fā)育還沒(méi)有健全的孩子。晚飯吃得不當會(huì )引起腸胃疾病和結腸癌
2、晚飯比例失調
一天三餐飲食量的比例應根據每個(gè)人的生活習慣和健康狀況而定。一般來(lái)說(shuō)，早餐和晚餐的比例應為3:4:3；如果晚上9-10點(diǎn)睡覺(jué)，比例應為4:4:2。這不僅能保證活動(dòng)中能量的供應，還能讓胃腸在睡眠中休息。
3、晚餐營(yíng)養過(guò)剩
不少家庭晚餐菜肴豐盛且多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。晚餐中存在的問(wèn)題嚴重損害人們的身心健康。吃完飯后立即上床睡覺(jué)，食物充滿(mǎn)的胃腸壓迫肝臟、胰腺、膽等消化器官容易發(fā)生胰腺炎、膽囊炎，有時(shí)在睡夢(mèng)中突然發(fā)生休克和猝死。晚餐飽了，消化液分泌豐富，食物不能停滯在胃腸生成脫氧膽酸等致癌物質(zhì)，容易誘發(fā)結腸癌。
如何有效預防結腸癌的發(fā)生
1、堅持體育鍛煉:鍛煉可以提高人體素質(zhì)，提高自己的免疫力，提高結腸癌細胞的監測作用，癌細胞也可以通過(guò)自己的免疫細胞去除。
2、 保持良好飲食習慣：預防結腸癌一定要合理安排飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃含粗纖維比較多的食物，主食要粗細搭配，營(yíng)養全面。
3、預防腸道慢性疾病:腸道慢性疾病如結腸息肉、潰瘍型結腸炎等，容易誘發(fā)結腸癌，必須積極治療，有效預防結腸癌的發(fā)生。
4、堅持定期體檢:結腸癌多發(fā)者一般有中年人和家族遺傳史，這些人必須堅持定期體檢，警惕結腸癌的早期癥狀，發(fā)生異常后立即檢查治療。
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