得了動(dòng)脈硬化要注意
動(dòng)脈硬化患者需要注意控制飲食、適度運動(dòng)、規律作息、遵醫囑用藥和定期復查。動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈壁增厚、變硬和彈性減退的病理改變，可能與高血壓、高脂血癥、糖尿病等因素有關(guān)。
1、控制飲食
動(dòng)脈硬化患者應減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如肥肉、動(dòng)物內臟等?？梢赃m量增加蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如西藍花、燕麥、魚(yú)類(lèi)等。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免油炸和燒烤。限制鈉鹽攝入有助于控制血壓，每日食鹽量不超過(guò)5克。
2、適度運動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，降低血脂水平。運動(dòng)前應做好熱身，避免劇烈運動(dòng)導致血壓驟升。合并心腦血管疾病的患者需在醫生指導下制定運動(dòng)方案。
3、規律作息
保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。長(cháng)期睡眠不足可能導致血壓波動(dòng)，加重血管負擔。學(xué)會(huì )調節情緒，避免長(cháng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
4、遵醫囑用藥
動(dòng)脈硬化患者可能需要服用阿托伐他汀鈣片、苯磺酸氨氯地平片、阿司匹林腸溶片等藥物。這些藥物可幫助控制血脂、血壓和預防血栓形成。不可自行調整用藥劑量或停藥，出現不良反應應及時(shí)就醫。
5、定期復查
每3-6個(gè)月檢查血脂、血糖和血壓水平。每年進(jìn)行一次頸動(dòng)脈超聲或冠狀動(dòng)脈CT檢查，評估血管病變程度。出現胸悶、頭暈等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。戒煙限酒對延緩動(dòng)脈硬化進(jìn)展有重要作用。
動(dòng)脈硬化患者應建立健康的生活方式，保持理想體重，避免久坐不動(dòng)。注意氣候變化，冬季做好保暖措施。家屬應了解急救知識，如出現胸痛持續不緩解應立即撥打急救電話(huà)。通過(guò)綜合管理可以有效控制病情發(fā)展，降低心腦血管事件風(fēng)險。
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