遠離貧血干擾的九大措施
關(guān)鍵詞：
貧血
貧血患者在日常生活中很常見(jiàn)，他們臉黃，瘦，容易頭暈。據專(zhuān)家介紹，貧血的出現對患者的身心健康危害很大，如果不早點(diǎn)治療，自己的生命安全就會(huì )受到威脅。那么，有辦法遠離貧血嗎？
遠離貧血干擾的9項措施
1、糾正不良飲食習慣。例如強制、誘導飲食、挑食、偏食，徹底治療各種慢性失血性疾病。這也是一種常見(jiàn)的預防兒童貧血的方法。
2、多吃新鮮蔬菜、水果。蔬菜、水果等富含維生素c，有利于食物中鐵的吸收，有利于預防兒童貧血。每種食物都不能提供必要的營(yíng)養成分，所以飲食的調配必須平衡。
3、注重食療。鐵含量高的食物是動(dòng)物肝，其次是動(dòng)物腎、動(dòng)物血、動(dòng)物腹腸等。另外，瘦肉、蛋黃、魚(yú)、蝦等含鐵也很高。植物性食物中含鐵較高的有大豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入，應避免用不粘鍋和鋁鍋。
4、保持心情舒暢，避免過(guò)于勞累。不僅可以增進(jìn)集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進(jìn)體內骨骼內的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。
5、科學(xué)生活。不偏食、不熬夜、不吃零食、適度運動(dòng)、不在經(jīng)期和預產(chǎn)期等特殊生理階段過(guò)性生活等。保證充分的睡眠和豐富的體力，有時(shí)起居，娛樂(lè )有度，結合工作和休息，預防貧血。
6、倡導母乳喂養。有效預防貧血的方法是母乳中鐵的生物利用率和吸收率比牛奶高的4個(gè)月后應該添加含有蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮好的菜葉等鐵的輔助食品的牛奶飼養的孩子必須在2~3個(gè)月前添加。兒童時(shí)期每日鐵的需要量為10-15毫克，青春期的女生每日20毫克，當每日提供的食物中鐵的含量達不到這一要求時(shí)，應從補鐵的藥物中攝取，對于防貧血來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
7、掌握科學(xué)的飼養技能。供給的食物一定要結合小兒年齡、消化功能等特點(diǎn)。營(yíng)養素要齊全，其量和比例要恰當，食物不宜過(guò)于精細、過(guò)多含糖、過(guò)于油膩、調味品過(guò)于濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化，烹調時(shí)不要破壞營(yíng)養素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食欲，對預防兒童貧血十分有益。
8、控制月經(jīng)量是關(guān)鍵。月經(jīng)過(guò)多的癥狀持續出現時(shí)，應立即就診。大多數月經(jīng)過(guò)多的患者主要是功能失調性子宮出血(簡(jiǎn)稱(chēng)功血)，目前有多種治療方法，包括加入含激素的宮內避孕器、服用避孕藥或非激素類(lèi)抗纖維蛋白原藥。實(shí)際上，子宮肌瘤增大子宮腔體積導致月經(jīng)過(guò)多的血液病和肝腎功能障礙影響凝血功能，月經(jīng)過(guò)多的少患者月經(jīng)過(guò)多。
9、藥物輔助。對于中度以上貧血，除改善營(yíng)養外，可以口服鐵劑進(jìn)行治療?？诜F劑應同時(shí)服用維生素c，維生素c促進(jìn)鐵的吸收。另外最佳口服時(shí)間是在空腹或兩餐之間，還必須注意鐵劑與藥物、食物配伍的禁忌，做好貧血的預防準備。
以上所講就是關(guān)于遠離貧血的方法有哪些的簡(jiǎn)單介紹，希望對您有幫助。專(zhuān)家提醒，貧血應及時(shí)治療，不要有不重要的疾病和不需要治療的想法。此外，我們希望你更加注意飲食，不要喝茶。
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