預防齲齒的飲食護理方法
如果我們患上了齲齒就會(huì )對我們的飲食造成不便，因此預防齲齒是非常重要的，那么有什么比較好的方法能幫助我們預防齲齒呢？下面為大家介紹預防齲齒的飲食護理方法，供大家了解。
預防齲齒的飲食方法
注意飲食平衡
嬰幼兒及各種營(yíng)養不良、慢性消耗性疾病的兒童，更應注意補充足夠的高蛋白、高脂肪、豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)、B維生素和維生素A、維生素C、維生素D等，特別是新鮮水果、瓜果要多吃，以提高抗齲能力。因高蛋白飲食阻齲，脂肪護齒，可減少齲病的發(fā)生。
不要喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有磷酸，可以減少釉質(zhì)鈣的含量。另外，也不要使用維生素c含量高的咀嚼營(yíng)養品，以防腐蝕牙釉質(zhì)。
少吃糖類(lèi)
蔗糖與齲齒的關(guān)系非常密切，對齲齒的發(fā)生起著(zhù)決定性的作用。從兒童起，應注意控制進(jìn)食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點(diǎn)心，甚至養成口中含著(zhù)糖果睡覺(jué)的不良習慣。
多吃含氟或其他礦物質(zhì)的食物
氟進(jìn)入組織后，可以提高釉質(zhì)(牙冠最外層，通稱(chēng)搪瓷)的抗酸性能，起到防齲作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、巴薩、萵苣、薯類(lèi)、茶葉、麥粉等，但氟過(guò)多會(huì )引起氟斑牙，危害牙齒、骨關(guān)節和全身健康。
多吃粗糙的食物
這是因為吃粗糙的食物需要很大的咀嚼力，磨去牙面的裂縫，清洗牙面，細菌和食物殘渣不易停留或依賴(lài)牙面，減少齲齒的發(fā)生。因此，提倡多吃粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發(fā)生。
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