失眠是什么原因引起的 告別輾轉反側的三種平民食物治療失眠
失眠了，而且是長(cháng)期的失眠，這種問(wèn)題困擾著(zhù)當下的很多朋友，而且不分人群，失眠是嚴重威脅我們健康的一種大問(wèn)題，解決失眠可以用藥物，也可以用飲食，想用美味來(lái)治療失眠，下面的建議大家一定要學(xué)會(huì )。
吃什么可以治療失眠
1、葵花子
葵花子合有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營(yíng)養物質(zhì)，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經(jīng)中樞的功能。每天晚上吃向日葵可以安眠。
2、蜂蜜
蜂蜜具有補充中益氣、安五臟和百藥的效果，對糾正失眠的作用明顯。用蜂蜜3萊匙，加入適量的溫水。每天晚上喝一次。
3、核桃
核桃可輔助治療神經(jīng)衰弱、健忘、跟蹤、多夢(mèng)等疾病。用核桃仁、芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服用15克，可改善睡眠。治療失眠的食譜:
1、丹核佛片湯
處方:核桃仁5個(gè)，佛手6克，丹參15克，糖50克。
制法:將丹參、佛手煎湯、核桃仁、糖搗碎成泥狀，加入丹參、佛手湯，用文火煎10分鐘。
效果:疏肝理氣，解郁安神。
2、烏靈參燉雞
處方:雞1只，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。
制法:烏靈參用溫水浸泡4~8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹。2.將雞放入砂鍋中，用清水浸泡雞體，加入適量的酒、姜、蔥，用旺火燒開(kāi)后，用文火燉，雞熟后加入少許鹽。每天吃?xún)纱坞u肉，喝湯。
效果:補氣健脾，養心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
3、夜交藤粥
處方:夜交藤60克、粳米50克、棗2枚、糖適量。
制法:取夜交藤用溫水浸泡一會(huì )兒，加入清水500克，煎藥汁約300克，加入粳米、糖、棗，加入200克煎至粥稠，蓋子5分鐘即可。用法是每晚睡前1小時(shí)，趁熱吃，連續服用10天作為療程。
效果:養血安神，通風(fēng)。適用于虛煩、頑固性失眠、多夢(mèng)、風(fēng)濕性癱瘓。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！