你屬于陰虛體質(zhì)嗎？陰虛體質(zhì)者不應進(jìn)行過(guò)激運動(dòng)
陰虛，中醫名詞，指精血或津液損失的病理現象。精血和津液都是陰，所以被稱(chēng)為陰虛。陰虛體質(zhì)者養生的關(guān)鍵是補充陰熱，滋養肝腎。五臟中，肝藏血，腎藏精，因此重點(diǎn)是滋養肝腎二臟。
由于陰液的損失，一方面陰液的濕潤、滋潤、安靜的功能減退，另一方面陰虛無(wú)法制約陽(yáng)氣的上升，陽(yáng)氣相對興盛，形成虛熱陰虛內熱、陰虛陽(yáng)亢的狀態(tài)。陰虛的原因很多，主要是陽(yáng)邪損傷陰液的勞動(dòng)過(guò)度，陰血暗消耗的久病引起的精血不足、枯萎等。
養生方法陰虛體質(zhì)者養生關(guān)鍵在于補陰清熱，滋養肝腎。五臟中，肝藏血，腎藏精，因此重點(diǎn)是滋養肝腎二臟。
精神調節陰虛體質(zhì)的人性格急躁，經(jīng)常心煩意亂，這是陰虛火旺，火擾神明的原因，應遵循黃帝內經(jīng)中平靜虛無(wú)、精神內守的養神大法，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，加強自我修養，有什么事情不慌不忙，冷靜下來(lái)的平日起居有規律的工作中，有條不紊，不原則的問(wèn)題和人爭吵，減少憤怒，減少勝負的文娛活動(dòng)
瘦的人火旺盛，手腳心潮濕，口咽干燥，怕熱，怕冷，冬天容易過(guò)，夏天熱。因此，有條件的人，每年春天和夏天，都可以去海邊、林區和山區度假。住宅最好選擇居室環(huán)境安靜、朝南的房子。夏天，應該注意避暑。
飲食調養飲食應滋養清淡，如蜂蜜、豬蹄、菠菜、小麥、豆腐、芝麻、燕窩、鴨肉、豬肉、松子、白木耳、黑豆、白糖、桑葚、蛤蜊、蜂乳、鴨蛋、牛奶、豆漿、甘蔗、香蕉、梨、西紅柿、綠豆等。食補最好是甲魚(yú)、銀耳、兔肉、蜂蜜、芝麻、梨、雞蛋。熱量稍低，含有高蛋白質(zhì)、低脂肪、低糖、多維生素的辛味不要吃蔥、姜、蒜、韭菜、青椒等油膩味道重的東西。
藥物養生陰虛體質(zhì)者藥以黃精、石斛、熟地、何首烏、當歸為主。滋陰藥，如玉竹、麥冬、石斛、百合、沙參等。肺陰虛者應服百合固金湯心陰者應服天王補心丸腎陰虛者應服六味地黃丸肝陰虛者應服一貫煎其他滋陰生津中藥貞子、山楂、干蓮子。
運動(dòng)鍛煉陰虛體質(zhì)者不應進(jìn)行過(guò)激活動(dòng)，應重點(diǎn)調整肝腎。
另外，陰虛體質(zhì)者應避免吃辣鍋，在辣鍋調味料中，常用辣椒、青椒、青椒、生姜、桂皮、八角、茴香等調味料和香料。這些辛辣的香味干燥的東西，吃了之后容易著(zhù)火。這些調味料在臨床上主要適用于寒冷和寒濕患者，陰虛火旺盛的人吃這些辛辣的東西，肯定會(huì )在火上澆油，加重癥狀。陰虛體質(zhì)者吃火鍋后，會(huì )出現口干舌燥、喉腫痛、大便秘結加重的現象。
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