心情不好時(shí)該怎樣自我調節？拯救自己的不開(kāi)心
每個(gè)人都有感情不好的時(shí)候和煩惱的事情，但是通過(guò)有效的調整，在短時(shí)間內恢復良好的心理狀態(tài)，只能說(shuō)我們的心理狀態(tài)需要調整，不能說(shuō)是心理疾病。
及時(shí)表達不同的意見(jiàn)可以從周?chē)男∈麻_(kāi)始。例如，其他同學(xué)想去購物，自己有事的時(shí)候，可以拒絕做自己的事。不喜歡或者不喜歡東西。表達不同的意見(jiàn)，不會(huì )引起別人的不同，煩惱會(huì )自動(dòng)消失。
當自己感到苦惱時(shí)，一定要求外界支持，這種支持可以來(lái)自老師、同學(xué)、家長(cháng)、朋友，當然也可以是心理咨詢(xún)師。當自己遇到問(wèn)題無(wú)法解決時(shí)，不要鉆牛角尖。有些問(wèn)題，可能只需要一個(gè)傾訴的對象，就可以解決。
要接受自己客觀(guān)地分析自己，不要以自己在某些方面比別人高而驕傲，也不要以某些方面比別人低而自卑，喜歡自己，接受自己。不要太責備自己，自己也是獨一無(wú)二的。一個(gè)人只有接受自己才有信心，才能更好地理解和接受自己。
在適當的時(shí)候說(shuō)“不”
社會(huì )心理學(xué)研究表明，那些在人際交往中頗受好評，很得“人緣”的人一般有以下特點(diǎn)：樂(lè )觀(guān)、聰明、有個(gè)性、獨立性強、坦誠、幽默感、能為他人著(zhù)想、充滿(mǎn)活力等等。
每個(gè)人都是獨一無(wú)二的，不可能每個(gè)人都同意一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，每個(gè)人都有區別是自然的。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！