男性如何改善性功能？每天15個(gè)平板支撐讓你“性"致勃勃
隨著(zhù)這么多年生活質(zhì)量的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始追求完美的精神享受。對于兩性來(lái)說(shuō)，愛(ài)情越來(lái)越受到關(guān)注。對于許多已婚男性來(lái)說(shuō)，可以獲得的顯著(zhù)資產(chǎn)只是性功能。長(cháng)期的性功能可以大大提高夫妻生活的樂(lè )趣。讓我們討論一下男人如何長(cháng)期改善性功能？
1、盆浴改善性功能
經(jīng)常洗澡可以改善男性的性作用，對男性生殖器官的身心健康有很大的好處。事實(shí)上：一個(gè)木盆，半盆開(kāi)水，水溫盡可能高，不燙傷合適。洗澡時(shí)間為20個(gè)~30分鐘，在沸水保溫期間。是一種熱療法，可促進(jìn)部分血液循環(huán)系統，具有很好的保健效果，不僅能改善性功能，還能治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個(gè)平板支撐
對于男性來(lái)說(shuō)，平板支撐是提高性能力的首選健身運動(dòng)。因為平板支撐需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉群相互配合，而男性在性生活中只需要刺激人體的肌肉。因此，如果一個(gè)男人有很強的平板支撐能力，他的身體素質(zhì)會(huì )更好，姿勢會(huì )更大，時(shí)間會(huì )更長(cháng)。此外，經(jīng)常做仰臥起坐可以提高血管延展性和四肢血液流動(dòng)性，這也有助于硬化和減少勃起功能障礙。
一般來(lái)說(shuō)，40歲以后，如果男性每天能做15個(gè)平板支撐，那么夫妻生活中的身體素質(zhì)就應該得到保證。如果身體能量較弱，可以從簡(jiǎn)單的訓練開(kāi)始，距墻50厘米，手臂推墻，支撐人體，每次進(jìn)行12-15次，每天訓練3次。隨著(zhù)能量的增加，然后慢慢改變俯臥姿勢，注意每次健身運動(dòng)必須保持背部伸直，收緊臀部和腹部，頻率從少增加。
3、常泡溫水浴
溫泉療養或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水富含鋅、錳等多彩礦物，能調節植物神經(jīng)功能，快速消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)系統，對改善男性生殖器血液供應和性功能有很好的效果。
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