冬季護膚最有效的辦法都有哪些？教你幾點(diǎn)護膚方法學(xué)到就是賺到
關(guān)鍵詞：
護膚
進(jìn)入冬季，隨著(zhù)氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會(huì )因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊、發(fā)干。因此，冬天的護膚顯得極為重要。如果不注意精心保養，寒風(fēng)的刺激及暖氣的使用更將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產(chǎn)生皺紋。
1.體內補水：
喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2.體外補水：
洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽熏可減少水分散發(fā)。洗臉、洗澡時(shí)的水溫不可過(guò)高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產(chǎn)品。皮膚干燥者應準備一套保濕護膚品，至少包括一瓶和。
3.調節情緒：
人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、，或長(cháng)期感到壓抑，就會(huì )造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養供應不足，使、黃黑、皺紋加深、。因此，平時(shí)要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4.充足的睡眠：
白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營(yíng)養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養和修復主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4 點(diǎn)。因此，每天要保證6至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
5.加強營(yíng)養：
冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮膚好，還必須攝入一些，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食之中，所以過(guò)分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。
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