男人性愛(ài)前后需要注意什么？男人高潮也分檔次
很多人認為，男人的性高潮就在射精的一瞬間，因此不必費心去“經(jīng)營(yíng)”。事實(shí)上，男人的性高潮也分檔次，要想獲得感受最好的高潮，在性愛(ài)前和性愛(ài)后，都有一些可以注意的地方。建議從以下幾個(gè)方面入手。
男人高潮也分檔次8招教您達到最好的高潮
撫觸會(huì )陰。男人的會(huì )陰界于睪丸和臀部之間?！缎杂鋹偟拿孛堋芬粫?shū)合著(zhù)者阿琳·戈德曼博士說(shuō)，這一部位布滿(mǎn)了神經(jīng)末梢，對外部刺激很敏感。一些男人表示，對會(huì )陰部位進(jìn)行按壓，就會(huì )出現多次高潮，原因是通過(guò)會(huì )陰可從外部刺激前列腺。性愛(ài)中，女性伴侶可將手指放在伴侶該部位，進(jìn)行按壓刺激。
凱格爾訓練。美國費城性臨床專(zhuān)家埃里克斯·羅比表示，凱格爾訓練就是對盆底肌肉群（愛(ài)?。┻M(jìn)行收縮鍛煉，對改善男女性能力非常有幫助，如果這個(gè)部位肌肉發(fā)達的話(huà)，男人可以在做愛(ài)時(shí)隨心操控，而且提升性高潮的強度。羅比建議，男性可以鍛煉用盆底肌肉群挺起、放下陰莖。
延遲高潮。近期《性學(xué)研究》雜志上的一項研究提倡“高潮邊緣”技巧，也就是有意識地延遲高潮的到來(lái)，直至取得最完美、最強烈的性高潮。該研究發(fā)現，當男人臨近性高潮到來(lái)90%的程度時(shí)，可以停下來(lái)，稍作休整，然后重新“沖刺”，那么其最終的高潮將更為強烈。
找到男人的G點(diǎn)。男人身上也有G點(diǎn)：前列腺?？梢园凑丈鲜鰮嵊|會(huì )陰的方法、對其進(jìn)行外部刺激。此外，男人身上還有一些敏感部位，如果夫妻都感興趣，都有冒險精神，可以一起去探尋，找到更多增強男人性快感的“G點(diǎn)”。
提高睪酮水平。睪酮有助于男人勃起，而且這種雄性激素在男人為自己支持的球隊助威，或看令人熱血澎湃的影視劇時(shí)都會(huì )產(chǎn)生。希臘雅典軍事醫院研究發(fā)現，男人血液中睪酮含量更高時(shí)，性高潮更強烈。因此，在性愛(ài)之前，不妨進(jìn)行一些提升體內睪酮水平的活動(dòng)，比如快走。
托起睪丸。在男人高潮來(lái)臨前，睪丸會(huì )自動(dòng)提升貼近身體，從而增加噴射力。因此，戈德曼說(shuō)：“在男人高潮即將到來(lái)時(shí)，輕輕向上托起睪丸將會(huì )給男人帶來(lái)莫大的刺激?！?/p>
聚焦身體感受。有時(shí)在性愛(ài)時(shí)，男人會(huì )不自覺(jué)地走神，如認為自己的女伴是如何的熱辣，回憶自己看過(guò)的最刺激的情色片。若想獲得更強的性高潮，則應該聚焦于身體感受，一旦專(zhuān)心，你會(huì )發(fā)現自己的身體反應將會(huì )大為不同。
放緩呼吸。戈德曼說(shuō)：“男人可以按照自己的呼吸頻率進(jìn)行抽插?！闭业焦澴?，然后放慢呼吸，直至同抽插動(dòng)作“同頻共振”。當高潮快來(lái)臨時(shí)，會(huì )發(fā)現呼吸開(kāi)始變得急促，但是仍要努力放緩呼吸，因為這樣會(huì )使陰莖獲得的血流和氧氣輸送量更大，使高潮更為強烈。
性愛(ài)后有哪些注意事項
1、男性不要馬上排尿
但是，專(zhuān)家說(shuō)，男性在性愛(ài)后不宜急于排尿，否則會(huì )對前列腺造成損害，因為男性的尿道長(cháng)且彎曲，尿液通過(guò)的阻力大、時(shí)間長(cháng)。
性生活剛剛結束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來(lái)。此時(shí)如急于排尿，會(huì )使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會(huì )進(jìn)入前列腺，長(cháng)期如此，易導致前列腺炎。
專(zhuān)家建議，男性射精后最好能休息5~10分鐘，在充血狀態(tài)消失后再排尿。
2、不能馬上睡覺(jué)
男人在性生活后，一般都會(huì )感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實(shí)，事實(shí)正好相反，這會(huì )使得射精后的疲勞感持續到第二天。
通常，夫妻在過(guò)性生活時(shí)，從雙方性興奮開(kāi)始到性高潮結束，正常情況下，持續時(shí)間大約是5～20分鐘，也有比這更長(cháng)的。在進(jìn)行性生活時(shí)，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。
這時(shí)，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過(guò)程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過(guò)程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。
性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機能一時(shí)松弛下來(lái)的結果。射精時(shí)神經(jīng)興奮緊張，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛。
年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復得很快，有的甚至馬上恢復。上了年紀的人，神經(jīng)反應遲鈍，恢復的時(shí)間相對較長(cháng)，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續松弛，疲勞感就難以消失。
性生活之后不馬上睡覺(jué)，起身繼續做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應，會(huì )使疲勞一直持續到第二天，讓你腰酸背痛。
3、不能馬上吃涼的東西
性生活，人們常常會(huì )感覺(jué)燥熱、口渴，食用冰涼食品，對生殖系統并無(wú)任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺(jué)神經(jīng)系統和內分泌系統，隨著(zhù)性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復常態(tài)。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無(wú)非局限于消化道。
但是，由于在性生活中，由于交感神經(jīng)比較興奮，對比于平時(shí)，胃腸道血液也會(huì )有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復常態(tài)之前，馬上喝冰水會(huì )使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進(jìn)行一定的損傷。嚴重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。無(wú)論是夏天還是冬天。專(zhuān)家建議，性生活過(guò)后若感到口渴，不妨飲用少量溫開(kāi)水或涼白開(kāi)水，盡量別喝冰水或冰的飲料。
至于對那些原本患有胃腸炎、消化不良、潰瘍病的人來(lái)說(shuō)，他們即使不行房事，多食冰涼的食物也是不好的。由此可見(jiàn)，食用冰涼的雪糕、冰棒等，則不論進(jìn)行房事與否，均應視自身胃腸功能的情況適可而止，不可無(wú)節制地吃。
4、不能馬上吹風(fēng)
性生活后很可能會(huì )滿(mǎn)身大汗，男性喜歡直接光著(zhù)身子對著(zhù)空調吹，這也是不對的，這樣很容易讓病菌有機會(huì )乘。性生活后，人體調節體溫的能力就會(huì )減弱，易受風(fēng)寒。
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