夏天容易得腎病嗎？做好這三項措施或有效預防
關(guān)鍵詞：
腎病
炎熱的夏天來(lái)臨，意味著(zhù)很多疾病也容易發(fā)生，常見(jiàn)的感冒、中暑等多出現在夏天，主要受到高溫的影響，這時(shí)身體抵抗力下降，調節溫度的中樞受到影響，有可能發(fā)生不良反應，夏天不注意身體的養生，很可能會(huì )被疾病絆倒。腎病也多出現在夏天，為了不損害腎臟的健康，有必要事先采取預防措施，降低夏天腎病的患病概率。那么，采取什么措施對腎病有預防效果呢？
1、補充水分
一般來(lái)說(shuō)，到了炎熱的夏天，室外氣溫很高，這時(shí)身體通過(guò)體溫調節維持身體溫度的適當性，容易出汗。出汗過(guò)多的話(huà)，身體會(huì )失去水分，體內的水鹽平衡被打破，有可能影響腎臟的健康。腎臟生成尿液，促進(jìn)垃圾毒素排泄，同樣需要充分的飲用水。
的夏天，為了避免腎臟疾病的發(fā)生，應該補充更多的水分，每天的飲用水量應該控制在1200ml-1500ml左右。如果有劇烈的運動(dòng)，需要適當增加水分補給，維持身體的正常循環(huán)和代謝。
2、清淡的飲食
炎熱的夏天很多人食欲下降，與高溫的影響有關(guān)，這時(shí)很多人喜歡吃辛辣的食物，改善食欲不佳。然而，這些飲食的影響同樣可以增加腎病的患病風(fēng)險。如果沒(méi)有講究清淡，攝入了過(guò)多的鹽分，也會(huì )增加腎臟代謝負擔。在這種情況下，生病的可能性也很高。因此，到了炎熱的夏天，為了保護自己的腎臟，必須注意飲食清淡。
3、適當運動(dòng)
運動(dòng)也是預防腎臟疾病的有效措施，擔心炎熱的天氣運動(dòng)會(huì )導致身體失水，產(chǎn)生不良后果。因此，很多人認為夏天不能運動(dòng)，容易傷害身體。其實(shí)，夏天也需要運動(dòng)，但是選擇合適的時(shí)間段，一般下午不能運動(dòng)，可以選擇溫度低的早晨，傍晚這兩個(gè)時(shí)間段。
此時(shí)戶(hù)外溫度較低，運動(dòng)中不易受高溫影響。此外，夏季運動(dòng)有利于新陳代謝，促進(jìn)體內多馀尿酸鹽排泄。這樣有利于預防結石，還能提高器官功能，保護腎臟。
綜上所述，夏天體內失水快，水分不足，容易損傷腎臟。因此，為了預防夏季腎病，可以通過(guò)補充水分、清淡飲食、適當運動(dòng)來(lái)預防腎病，保護腎臟健康。
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