哪些人容易心理中暑？心理中暑要學(xué)會(huì )調試心態(tài)
哪些人容易心理中暑
在心理門(mén)診中，一般不善與人溝通、長(cháng)期處于緊張壓力下、心理承受力脆弱、爭強好勝者、處于更年期以及身患高血壓、糖尿病、哮喘等疾病的人群，極易出現“心理中暑”。這樣看來(lái)一天都悶在室內的常常加班、學(xué)習的上班族以及學(xué)生們一定要多注意了。
學(xué)會(huì )調試自己的心態(tài)
俗話(huà)說(shuō)：心靜自然涼。夏季燥熱，當你在心煩意亂的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè )，靜坐冥想幾次，閉上眼睛想象靜謐的森林、涼爽的冰雪等令人清涼的情境。要有意識地保持寬容的心態(tài)，萬(wàn)事退一步海闊天空，用寬容、忍耐的心對待，你會(huì )發(fā)現其實(shí)事情并不像你擔心的那么糟。每天更要做好自我時(shí)間管理，夏季晝長(cháng)夜短，盡量早起早睡，勞逸結合，多多參加一些游泳、晨跑等全身運動(dòng)，可有效疏解內心壓力。因為有規律的生活習慣是保證心情舒暢的法寶。
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