上班族如何治療頸椎??？哪些原因會(huì )導致頸椎??？
頸椎病一直困擾著(zhù)上班族。那么上班族應該預防和治療頸椎病呢？頸椎病的原因是什么？
如今，越來(lái)越多的人需要坐在辦公室里，這將不可避免地導致這些坐在辦公室里的人患有頸椎病。一旦患有頸椎病，就會(huì )對人們的生活和工作產(chǎn)生很大的影響，甚至會(huì )使患者長(cháng)期抑郁。頸椎病是一種慢性疾病，如果你意外患有頸椎病，你必須小心護理，慢慢恢復。下面的小邊將推薦一套不離開(kāi)座位的頸椎病治療練習。
按摩百會(huì )
用中指或食指按壓頭頂最高處中間的百會(huì )穴，從輕到重按揉20~30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部
拇指分別放在額頭兩側的太陽(yáng)穴上，其余四根手指分開(kāi)，放在兩側的頭上，雙手同時(shí)揉搓20~30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風(fēng)池
用雙手拇指按壓同側風(fēng)池穴(頸后凹陷處)，其余手指從輕到重按壓頭部?jì)蓚?0~30次。
功效：疏風(fēng)散寒，開(kāi)竅鎮痛。
拿捏頸肌
將左（右）手放在頸部后面，拇指放在頸部外側，其余四根手指放在頸部肌肉對面，雙手對齊，頸部肌肉向上放松，沿風(fēng)池穴向下捏至大椎穴20~30次。
功效：解痙止痛，調和氣血。
按壓肩井
左(右)手中指腹按對側肩井穴(大椎與肩峰連接中點(diǎn)，肩筋處)，然后從輕到重按壓10~20次，兩側交替進(jìn)行。
功效：通經(jīng)活絡(luò )，散寒止痛。
按摩大椎
用左(右)手四指并攏放在上背部，反復按摩大椎穴(位于后頸椎最大椎體下方的縫隙處)20~30次，最好是局部發(fā)熱，兩側交替進(jìn)行。
功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò )。
按內外關(guān)
用左(右)手拇指尖放在右(左)手內關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間)，中指放在對側的外關(guān)穴(內關(guān)穴對面)，同時(shí)對合用力按揉0.5~1分鐘，雙手交替進(jìn)行。
功效：寧心通絡(luò )，寬胸行氣。
掐揉合谷
將左(右)拇指指尖放在另一只手的合谷穴(即虎口)，用力捏拇指10~20次，雙手交替進(jìn)行。
功效:疏風(fēng)解表，開(kāi)竅醒神。
梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力，從前發(fā)際沿頭頂到腦后梳頭20~30次。
為什么會(huì )得頸椎??？
頸椎病的內因
1.椎間盤(pán)病變
頸椎關(guān)節在人們的日常生活中非?；钴S，具有彎曲、伸展和旋轉的功能。由于大量活動(dòng)和勞損的積累，長(cháng)期形成慢性損傷，容易產(chǎn)生退行性病變。在頸椎病的原因中，頸椎間盤(pán)退行性變是一種常見(jiàn)的內因，是疾病的基礎。
頸椎結構不良
先天性小椎管、頸椎中央椎管、神經(jīng)根管狹窄、頸椎退變等是頸椎病的基礎，頸椎病的發(fā)病率高于正常人。
頸椎病的外因
頭頸外傷
50%的髓型頸椎病與頸部創(chuàng )傷有關(guān)。部分患者頸椎管因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤(pán)腫脹、椎管內軟組織病變而處于狹窄的臨界狀態(tài)，頸部創(chuàng )傷常誘發(fā)頸椎病癥狀。
2.風(fēng)寒濕因素
如躺在床上看電視、看書(shū)、枕頭、坐著(zhù)睡覺(jué)等；睡在車(chē)里，睡著(zhù)時(shí)肌肉保護不良，剎車(chē)時(shí)容易頸部損傷。
3、不良姿勢
外界環(huán)境中的風(fēng)寒濕因素可以降低身體對疼痛的耐受性，減緩肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流、軟組織血液循環(huán)障礙，進(jìn)而產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。因此，風(fēng)寒濕因素不僅是誘因，也是病因引起的癥狀。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！