斜方肌按摩能消除嗎？
關(guān)鍵詞：
按摩
斜方肌是人體正常的肌肉組織，對維持人體正常的生理活動(dòng)具有不可或缺的作用，按摩不能說(shuō)是消除斜方肌，但大部分情況下主要是由于生活習慣和工作姿勢不良引起的斜方肌疼痛腫脹，可以適當按摩
按摩斜方肌的優(yōu)點(diǎn):
1、消除肌肉緊張和疲勞感，按摩后局部肌肉放松，血液循環(huán)加快，代謝產(chǎn)物有效代謝，肌肉緊張、疲勞感得到緩和。
2、消除局部炎癥爐，按摩后局部炎癥堆積，刺激周?chē)車(chē)車(chē)車(chē)車(chē)車(chē)窠?jīng)引起疼痛，按摩后增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò )，炎癥代謝產(chǎn)物得到良好的代謝，癥狀明顯緩和。
3、通過(guò)斜方肌按摩之后能夠有效地消除局部的軟組織粘連，因為勞損時(shí)間長(cháng)久之后會(huì )由于炎癥吸收過(guò)程當中形成組織的粘連，通過(guò)按摩之后能夠有效地把粘連去除，肌肉腫脹也會(huì )得到明顯緩解及變軟。
斜方肌按摩的方法:
1、座位時(shí)用雙手拉椅子的靠背，牢牢抓住胸部盡量選擇后仰，可以放松整個(gè)背部的肌肉，左右側的頭部感受到斜方肌的牽引感。
2、沐浴后涂上潤膚乳，用手掌在肩部與斜方肌的位置來(lái)回涂抹，并用指尖按壓，每個(gè)部位停留5秒。
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