血液中葡萄糖代表什么？
血液中葡萄糖代表人體能量代謝的核心指標，其濃度反映糖類(lèi)攝入、利用及儲存的平衡狀態(tài)。血糖水平受胰島素、胰高血糖素等激素調節，異常升高或降低可能提示糖尿病、低血糖等代謝性疾病。
血糖是細胞獲取能量的直接來(lái)源，食物中的碳水化合物經(jīng)消化分解為葡萄糖后進(jìn)入血液。健康人空腹血糖維持在3.9-6.1mmol/L范圍，餐后2小時(shí)血糖應低于7.8mmol/L。短期劇烈運動(dòng)、應激反應可能導致生理性血糖波動(dòng)，而長(cháng)期高血糖會(huì )損傷血管和神經(jīng)。肝臟通過(guò)糖原合成與分解參與血糖調節，腎臟則負責過(guò)濾和重吸收葡萄糖。持續血糖監測有助于發(fā)現糖耐量異常，對于肥胖、高血壓等高危人群尤為重要。
建議通過(guò)均衡飲食控制精制糖攝入，優(yōu)先選擇全谷物和低升糖指數食物。規律有氧運動(dòng)可提升胰島素敏感性，每周至少保持150分鐘中等強度運動(dòng)。避免熬夜和過(guò)度壓力，定期檢測血糖指標。若出現多飲、多尿、體重驟降等異常癥狀，應及時(shí)就醫進(jìn)行糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗等進(jìn)一步檢查。
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