小心不良睡眠姿勢引發(fā)頸椎病 預防頸椎病的措施有哪些
頸椎病的發(fā)生往往會(huì )帶來(lái)很多危害并發(fā)癥，為了避免頸椎病的發(fā)生，人們應該有正確的工作姿勢，避免長(cháng)期保持姿勢工作，枕頭高度應該適中，不能太高或太低，否則容易引起頸椎病，通常也需要做好頸椎保健工作，多鍛煉。
頸椎病是當今社會(huì )的一種常見(jiàn)病，頸椎病的發(fā)生往往是由長(cháng)期頸部疲勞引起的，特別是白領(lǐng)在辦公室工作，長(cháng)期保持姿勢，往往容易出現頸椎病癥狀，所以提醒人們必須注意頸椎病的日常預防，以減少頸椎病的危害，那么，預防頸椎病的措施是什么呢？分析一下。
1、在生活中，學(xué)生或公司工作白領(lǐng)，由于長(cháng)期低頭學(xué)習或工作，長(cháng)期會(huì )導致頸部肌肉長(cháng)期緊張，導致頸椎組織緊張，然后引起頸椎病，所以我們應該注意頸部運動(dòng)，改變姿勢，消除頸部疲勞。
2、我們知道，一些不良姿勢必須及時(shí)糾正，如看電視、打牌，必須注意正確的坐姿，避免長(cháng)時(shí)間保持姿勢，中間最好活動(dòng)，以防止頸椎病的發(fā)生，避免長(cháng)時(shí)間躺在床上看書(shū)或看電視，以免使頸椎長(cháng)期扭曲，形成頸椎病。
3.不良的睡眠姿勢往往是頸椎病的重要原因。例如，枕頭過(guò)高會(huì )導致頸椎過(guò)度前屈，從而改變頸椎的正常生理曲度，從而形成頸椎病或進(jìn)一步加重頸椎病的癥狀，提醒人們睡覺(jué)時(shí)避免使用過(guò)低的枕頭，當然，如果不使用枕頭，也會(huì )導致頸椎病。
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