練八段錦頭暈是怎么回事
關(guān)鍵詞：
頭暈
八段錦是一項溫和的健身氣功，有很好的強身健體功效，而且不拘時(shí)間、地點(diǎn)，隨時(shí)都可以練，收到了許多人的歡迎，但是許多人剛開(kāi)始練八段錦，之后就會(huì )非常嗜睡，也會(huì )感覺(jué)頭暈，那練八段錦頭暈是怎么回事呢?快來(lái)讓我們一起了解看看吧!
練八段錦頭暈是怎么回事?
1、可能是身體虛弱。許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點(diǎn)東西就會(huì )有頭昏眼花、體力不支的感覺(jué)，而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來(lái)練習，過(guò)于體虛、氣力不足者，一開(kāi)始猛地練習八段錦，是很容易在之后出現頭暈癥狀的。
2、可能是疾病原因。練完八段錦之后頭暈還有可能是疾病原因。因為在練八段錦的過(guò)程中，會(huì )運動(dòng)到頸部，如果有腦血管循環(huán)障礙、頸部及脊椎動(dòng)脈狹窄、內耳循環(huán)障礙等問(wèn)題，就會(huì )有頭昏頭暈的情況出現。
練八段錦為什么嗜睡?
練八段錦后嗜睡，這是許多人在剛開(kāi)始練八段錦時(shí)都會(huì )出現的情況。
考慮和八段錦改善睡眠的功效以及練八段錦后的排病反應有關(guān)。因為八段錦是一項健身氣功，通過(guò)呼吸配合動(dòng)作，能夠通三焦經(jīng)、心包經(jīng)，疏通肺脈、肝經(jīng)、膽經(jīng)，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經(jīng)脈時(shí)會(huì )出現氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會(huì )覺(jué)得渾身乏力、疲倦、嗜睡。
八段錦練完后渾身發(fā)熱為什么?
八段錦練完之后渾身發(fā)熱是一種正?，F象，這是運動(dòng)后的正常反應。八段錦一共有八式，有時(shí)候還會(huì )在開(kāi)始的時(shí)候進(jìn)行熱身，在活動(dòng)完后進(jìn)行整理，因此一般練習一次的運動(dòng)過(guò)程會(huì )持續40分鐘左右，很容易就會(huì )產(chǎn)生熱量。
八段錦練多久見(jiàn)效?
八段錦有八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都能調動(dòng)身體的不同部位運動(dòng)起來(lái)，再配合呼吸吐納，能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
每個(gè)人練八段錦的初衷都是不一樣的，有的人只是想要鍛煉，而有的人想要減肥、治療某些慢性疾病，許多人都是在堅持了3-6個(gè)月時(shí)才會(huì )明顯發(fā)現身體的改善。每個(gè)人想要得到的功效并不一樣，只要堅持練下去，練的方法正確，身體會(huì )告訴您得到了什么。所以，八段錦主要是通過(guò)肢體運動(dòng)和適量的氣息調理，來(lái)達到促進(jìn)血液循環(huán)，給身體提供保健的作用，但正確練習也是很必要的。
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