哪些癥狀說(shuō)明消化不良？消化不良具體有哪些表現？
每一種基本都是有各自典型的癥狀，而有些癥狀又是某些疾病共同有的，所以就很容易搞混淆，看自己是什么疾病，首先就應該找出疾病的癥狀。消化不良是日常生活中常見(jiàn)的一種胃病，消化不良也是有很多癥狀的，很多人還不清楚消化不良的癥狀有哪些。
1、消化不良的癥狀
消化不良的癥狀1、腹瀉
也是消化不良最常見(jiàn)的癥狀之一，大多數人在這種情況下出現的腹瀉都是間歇性的，偶爾有持續性的腹瀉情況，少數人會(huì )有便秘的情況。
消化不良的癥狀2、食欲不振
持續的消化不良，會(huì )導致人食欲不振，沒(méi)有胃口，從而導致身體的吸收不足，甚至可能會(huì )造成體重減輕。
消化不良的癥狀3、打嗝
即是打嗝。消化不良會(huì )造成持續性的噯氣，同時(shí)可能還會(huì )有胃脹、胃灼、惡心等的現象。
消化不良的癥狀4、腹脹腹痛
這是最常見(jiàn)的消化不良的癥狀之一，大多數人都會(huì )出現上腹脹痛的情況的，偶爾會(huì )有人同步出現惡心，嘔吐的情況，一般排便后就能緩和、好轉。
2、消化不良吃什么
西紅柿：含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
大麥茶：能開(kāi)胃助消化，可用于消除由于飲食過(guò)度引起的胸悶腹脹，有增強胃動(dòng)力的作用。
山楂：含有的粗纖維高達20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用。
蘋(píng)果：富含豐富的維生素和纖維素，可以刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。
3、趕走腹脹的方法
1.愛(ài)上您的水壺，大口喝水吧！
水可以通過(guò)調節消化功能，控制饑餓和水合作用來(lái)快速消除脹氣。
此外，它還會(huì )給您額外獎勵！大量的水分子會(huì )讓您的肌膚煥發(fā)水漾光彩，并且幫您阻止黃褐斑和年齡留下的印記。根據您的運動(dòng)量，每天飲用1.5升至3升水，當然，您可以在其中添加檸檬，酸橙或者黃瓜片來(lái)增加口感。
2.選對食物，消滅腹脹！
黃瓜、蘆筍、西瓜、柑橘類(lèi)水果和哈密瓜，它們可是天然的利尿食品。如果您想要保持住體內的水分，這些都是不錯的選擇。
另外，您也可以攝入一些健康脂肪，例如，鮭魚(yú)、牛油果、橄欖油，它們可以幫助您減少炎癥的發(fā)生，讓小腹保持平坦。
3.喝出健康，在預算內暢飲！
相信您絕不會(huì )想要放棄夏日的雞尾酒，我們同樣有方法來(lái)幫助您在其中得到健康。
放棄那些會(huì )讓苗條身段瓦解的甜味高，熱量大的冰鎮瑪格麗特酒吧。
您可以喝上一兩杯您所喜歡的冰鎮瑪格麗特酒或者桑格利亞汽酒，然后轉變一下風(fēng)格，飲一點(diǎn)度數略低的酒，比如：香檳酒，葡萄酒，低度啤酒或者伏特加蘇打。
最后，您可以在礦泉水中加點(diǎn)酸橙，在您飲用雞尾酒期間喝下，讓您體內的酒精和熱量散開(kāi)?；蛘咴诎灼咸丫苹蛘叩t酒中加一點(diǎn)汽水，做成讓人神清氣爽的汽酒。
4.把垃圾食品都清理干凈
我們所談?wù)摰亩际悄憛挼呐c熱愛(ài)的。
油炸食品、油膩食品、奶油食品、和富含納、過(guò)多糖分，毫無(wú)營(yíng)養的深加工食品和包裝食品。
相反的，要多多食用各種健康食材，大量的新鮮果蔬。
這些食品都會(huì )提高您身體內的能量水平，導致腹脹。保證把您食用的炸薯條、咸味濃重的牛肉、薯片、糖果和高淀粉食品控制在最低。
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