失眠對人體健康的影響有多大
關(guān)鍵詞：
失眠
失眠對人體健康影響較大，可能會(huì )導致患者出現情緒低落、注意力不集中、記憶力下降等心理癥狀。嚴重時(shí)還會(huì )引起內分泌失調、消化系統紊亂等情況。
一、心理癥狀
1.情緒低落：長(cháng)期睡眠不足會(huì )導致大腦得不到充分休息，從而引發(fā)一系列的負面情緒反應，如焦慮、抑郁、煩躁不安等；
2.注意力不集中：由于長(cháng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差，大腦無(wú)法得到良好的休息和恢復，因此會(huì )出現頭暈腦脹、精神萎靡等癥狀，進(jìn)而表現為注意力不集中、思維遲緩等問(wèn)題；
3.記憶力下降：長(cháng)期失眠會(huì )嚴重影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的正常分泌，造成神經(jīng)衰弱，從而引起記憶力減退的問(wèn)題；
二、身體癥狀
1.內分泌失調：如果經(jīng)常性失眠，就會(huì )使體內的激素水平發(fā)生改變，從而誘發(fā)內分泌失調的情況，主要表現為月經(jīng)周期延長(cháng)或縮短、體重增加、皮膚干燥無(wú)光澤等現象；
2.消化系統紊亂：長(cháng)期失眠也會(huì )對胃腸道功能產(chǎn)生不良影響，可表現為食欲不振、腹痛腹瀉、便秘等不適癥狀。
長(cháng)期失眠還容易誘發(fā)心律失常、高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)生。建議日常生活中要保持規律的生活作息習慣，避免熬夜，睡前可以喝杯熱牛奶或者泡腳來(lái)幫助入睡。必要時(shí)可以在醫生指導下服用安神補腦液、谷維素片等藥物進(jìn)行調理。
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