老花鏡度數通常在100-300度之間，具體度數需要根據年齡、用眼習慣等因素通過(guò)驗光確定。

老花鏡的度數選擇與年齡增長(cháng)導致的晶狀體彈性下降直接相關(guān)。40-45歲人群初始老花度數多為100-150度，50歲左右增至150-200度，60歲以上可能達到200-300度。近距離工作強度大的人群如文字工作者、手工匠人，度數進(jìn)展可能更快。驗光時(shí)需測量裸眼近視力、調節幅度，結合工作距離計算附加度數。部分人群存在屈光不正需疊加近視或散光度數，此時(shí)需定制多焦點(diǎn)鏡片。老花度數會(huì )隨年齡每5年增加50度左右，建議每1-2年復查調整。

配鏡后需避免長(cháng)時(shí)間連續使用電子屏幕，保持30厘米以上的閱讀距離。日?？蛇M(jìn)行眼球轉動(dòng)訓練，適當補充含葉黃素、維生素A的食物如胡蘿卜、藍莓。出現眼脹頭痛等不適時(shí)應及時(shí)復查，排除青光眼等潛在病變。老花屬于正常生理現象，正確配鏡配合用眼衛生可有效維持視覺(jué)質(zhì)量。