眼睛干澀是怎么回事

眼睛干澀可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結膜炎等原因引起,可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷、調整用眼習慣、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。
長(cháng)時(shí)間注視電子屏幕或書(shū)本會(huì )導致眨眼次數減少,淚液蒸發(fā)過(guò)快引發(fā)干澀。建議每用眼40分鐘休息5分鐘,遠眺綠色植物或閉目養神??膳浜鲜褂貌A徕c滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液緩解癥狀。
空調房、強風(fēng)環(huán)境會(huì )加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器保持空氣濕度在40%-60%,避免空調風(fēng)直吹面部。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡,室內放置水培植物增加環(huán)境濕度。
維生素A是維持角膜上皮健康的重要營(yíng)養素。長(cháng)期挑食可能導致缺乏,表現為夜間視力下降伴眼干??蛇m量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西藍花等富含維生素A的食物,嚴重缺乏時(shí)需遵醫囑服用維生素A軟膠囊。
淚液分泌不足或質(zhì)量異常導致的慢性眼表疾病,常見(jiàn)于中老年人群??赡芘c瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān),表現為持續性眼干、異物感。需使用環(huán)孢素滴眼液、地夸磷索鈉滴眼液等處方藥,嚴重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
細菌或病毒感染引起的結膜炎癥會(huì )伴隨眼干、充血癥狀。過(guò)敏性結膜炎患者需避免接觸過(guò)敏原,使用奧洛他定滴眼液;細菌性結膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液治療。若出現膿性分泌物需及時(shí)就醫。
日常應注意保持每天7-8小時(shí)充足睡眠,避免熬夜加重眼疲勞。飲食多攝入深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,有助于改善瞼脂質(zhì)量。冬季外出時(shí)可佩戴濕房鏡減少淚液蒸發(fā),隱形眼鏡佩戴者應嚴格控制每日佩戴時(shí)間。若調整生活方式后癥狀持續2周未緩解,或出現視力模糊、眼痛等表現,需及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。
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