手腳冰涼是什么原因 這4點(diǎn)是導致手腳涼的元兇
關(guān)鍵詞：
手腳冰涼
手腳冰涼是什么原因？
1、氣虛
健康的人都是不容易生病的，主要是這類(lèi)人群的氣血旺盛、精力充沛，如果此時(shí)我們的脾胃出現了問(wèn)題，很有可能會(huì )導致氣虛出現，有氣虛的朋友明顯的癥狀就是畏寒，因為我們身體中的手腳部位氣血很少，所以患者首先出現的癥狀就是手腳冰涼。
2、陽(yáng)氣不足
中醫方面講的陽(yáng)氣就是精神煥發(fā)之氣，身體健康的人陽(yáng)氣是充足的，一旦出現陽(yáng)氣不足，很有可能會(huì )影響到手腳冰涼的問(wèn)題。人體會(huì )有陽(yáng)氣不足的問(wèn)題，會(huì )給我們的身體帶來(lái)很大的危害，引起陽(yáng)氣不足的原因有很多，像是吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的藥物。
3、血虛
血虛主要就是說(shuō)血液虧虛，如果大家發(fā)現自己的體內血液不充足，那么手腳部位的血液流動(dòng)會(huì )比較少，血液不能為四肢提供熱量，那么就會(huì )出現手腳冰涼的癥狀，血虛的患者還可能會(huì )出現心悸、面色慘淡等癥狀，如果確定手腳冰涼是因為血虛導致的，那么要及時(shí)的調理身體。
4、肝氣不暢
肝氣不暢就是過(guò)剩的肝氣無(wú)法排出體外，肝氣長(cháng)期郁結于體內，就會(huì )導致氣血不通，尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關(guān)，總是壓抑情緒，難以疏解，就很容易出現肝氣不暢，建議大家在心情不好的時(shí)候，及時(shí)調整心態(tài)，心情舒暢之后，手腳冰涼的癥狀也就會(huì )緩解。
手腳冰涼怎么改善？
一：多進(jìn)食熱量多的飲食
有沒(méi)有發(fā)現，人在飯后，手腳溫度會(huì )稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類(lèi)、面食、蛋奶等，以增加機體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
二：適當鍛煉
冬季要進(jìn)行適當的鍛煉，因為運動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過(guò)于激烈的運動(dòng)，可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應大些，通過(guò)加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
三：指壓按摩
可以針對至陰及涌泉進(jìn)行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長(cháng)處的外側，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì )感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。
四：調整心態(tài)
研究表明，情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì )下降3～6℃，平靜后便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對防止手腳冰涼有一定作用。
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