冬天手腳冰涼怎么辦
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手腳冰涼
冬天手腳冰涼怎么辦？
冬天手腳冰涼不僅讓大家感覺(jué)更冷，還說(shuō)明大家的身體有一些血液循環(huán)不暢。我們必須注意冬季手腳冰涼的現象，找到緩解的方法。
不要穿得太少
如果手腳冰涼是“美麗凍人”造成的，那就太糟糕了。當冬天來(lái)臨時(shí)，女性朋友應該注意防寒保暖的措施，而不是為了美麗，只要風(fēng)度不是溫度喲。此時(shí)，我們應該特別注意四肢和頭部的溫暖，以便盡快溫暖自己。
堅持每天泡腳
晚上泡腳可以幫助我們加速血液循環(huán)，驅寒。如果您堅持每天晚上泡腳，不僅有利于我們的睡眠，也有利于我們的取暖。另外，如果泡腳的時(shí)候用一些能驅寒的中藥，效果會(huì )更好。
堅持每天鍛煉
如果您能每天早上起床鍛煉，比如慢跑，或者爬樓梯，您可以很快讓自己變熱，您的手和腳就不再冷了。這是因為運動(dòng)的血液循環(huán)和新陳代謝加快了，一天結束后，整個(gè)人都能充滿(mǎn)活力，自然不會(huì )再冷了。
注意飲食調節
冬季手腳冰涼的合作伙伴可以多吃含有維生素E和B族維生素的食物。堅果和胡蘿卜也應該吃一些熱的食物，這可以幫助人們擴張外周血管，有利于儲存陽(yáng)氣，使整個(gè)人溫暖。如果您的體質(zhì)更好，您也可以吃一些辛辣的食物來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，如辣椒、芥末等。
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