8歲兒童一天的睡眠時(shí)間最好是8~10小時(shí)，兒童的成長(cháng)發(fā)育與睡眠時(shí)間有很大關(guān)系，充分的睡眠可以使嬰兒精力充沛，提高免疫力，有助于成長(cháng)。對于上學(xué)的孩子來(lái)說(shuō)，午休的時(shí)候讓孩子睡覺(jué)比較好。時(shí)間是30分鐘就可以了。下午精神會(huì )變好。如果中午不睡覺(jué)的話(huà)，問(wèn)題也不太大。晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，一天保證10小時(shí)左右的睡眠時(shí)間就可以了。

嬰兒睡眠不足的危害是什么

1、影響身高。對嬰兒來(lái)說(shuō)，成長(cháng)確實(shí)很重要。睡眠質(zhì)量差，會(huì )影響生長(cháng)素的分泌，如果生長(cháng)素分泌過(guò)少，寶寶就不會(huì )長(cháng)高。

2、對嬰兒記憶力的影響。嬰兒小時(shí)候，睡眠必須充分，睡眠不足會(huì )減少嬰兒的能量，即使學(xué)習也無(wú)法提高精神，對嬰兒的學(xué)習非常無(wú)力。

3、睡眠不足的嬰兒容易發(fā)胖。睡眠不足會(huì )影響嬰兒的食欲和飽腹感，引起肥胖。

4、影響心情。睡眠不足會(huì )引起精神上的煩惱，心情也會(huì )受到影響。心情的影響對一個(gè)人非常重要，會(huì )引起他的生活煩惱，會(huì )影響學(xué)習和人際關(guān)系。

5、睡眠不好會(huì )影響免疫力。睡眠充足，可以提高自身的身體素質(zhì)，使免疫力也得到提升。相反睡眠不足，會(huì )讓免疫力下降，更易得感冒等等。