艾葉水早上喝還是晚上 睡前喝艾葉水可以嗎
關(guān)鍵詞：
艾葉
艾葉作為一種中草藥，歷史悠久，不僅可以外用也可以?xún)确?，一般都是將艾葉泡水喝來(lái)服用，那艾葉水是早上喝好還是晚上喝好呢？
艾葉水早上喝還是晚上
沒(méi)有明確規定。
艾葉具有驅寒祛濕的作用，適量喝有一定的促進(jìn)血液循環(huán)、殺菌消炎、溫經(jīng)止血的作用，但是艾葉水有微毒，長(cháng)期大量服用的話(huà)可能會(huì )出現惡心嘔吐、頭暈頭疼的癥狀，還可能會(huì )對中樞神經(jīng)系統、肝臟造成一定的影響。
建議以外用為主，如果偶爾喝的話(huà)可以選擇在早上或者中午喝，因為艾葉具有一定的提神醒腦的作用，早上或中午服用可以幫助提升精力，提高工作效率，在晚上服用的話(huà)容易對睡眠造成影響。
睡前喝艾葉水可以嗎
不建議在睡前喝。
睡前三小時(shí)不建議進(jìn)食食物，會(huì )加重胃腸的負擔，不利于食物的消化的吸收；睡前攝入水量過(guò)多還可能會(huì )導致晚上起夜次數增加，艾葉還具有提神醒腦的作用，容易影響睡眠；特別是容易水腫的人群在睡覺(jué)前喝艾葉水的話(huà)可能會(huì )引起第二天浮腫加重。
所以不建議睡前喝艾葉水，可以選擇睡前用艾葉泡泡腳，能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò )，對睡眠能夠起到一定的幫助作用。
艾葉水一天喝多少合適
3-9克。
雖然艾葉對人體具有多種好處，但是艾葉偏溫性，經(jīng)常服用的話(huà)可能會(huì )使人體出現上火、咽喉腫痛等情況，大量口服的話(huà)還可能會(huì )出現腹瀉嘔吐、頭暈頭疼等中毒癥狀，對神經(jīng)系統和肝功能也有一定的影響。
建議艾葉水每人每次的食用量在3-9克之間，而且不能天天食用，具體服用量建議在醫生指導下對癥服用。
什么情況下不能喝艾葉水
1、兒童：兒童處于快速生長(cháng)發(fā)育的階段，腎臟還未發(fā)育完全，對于藥材的使用有一定的局限性，喝艾葉水可能會(huì )影響身體健康。
2、經(jīng)期：在月經(jīng)期服用艾葉水的話(huà)可能會(huì )出現月經(jīng)量增加、經(jīng)期延長(cháng)的情況，建議在月經(jīng)前或者是月經(jīng)之后再服用。
3、熱性體質(zhì)：艾葉偏溫性，服用后會(huì )增加體內的陽(yáng)氣，如果本身是熱性體質(zhì)的人群服用后可能會(huì )加重上火的癥狀。
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