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艾葉泡澡的功效與作用

中醫養生編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞: 艾葉

艾葉泡澡具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、活血通絡(luò )等功效,適用于風(fēng)寒濕痹、皮膚瘙癢、宮寒痛經(jīng)等癥。艾葉泡澡的主要作用有緩解肌肉酸痛、改善血液循環(huán)、殺菌消炎、調節免疫、安神助眠等。

1、緩解肌肉酸痛

艾葉中的揮發(fā)油成分能滲透皮膚,促進(jìn)局部血液循環(huán),加速乳酸代謝,對運動(dòng)后肌肉酸痛或風(fēng)寒引起的關(guān)節疼痛有明顯緩解作用。使用時(shí)可將新鮮艾葉煮沸后兌入浴水,水溫保持在38-40攝氏度,浸泡15-20分鐘。

2、改善血液循環(huán)

艾葉含有的桉葉素等活性物質(zhì)能擴張毛細血管,增強末梢血流量,特別適合手腳冰涼人群。建議每周泡2-3次,配合按摩足三里穴效果更佳。但血壓偏低者應縮短泡澡時(shí)間至10分鐘以?xún)取?/p>

3、殺菌消炎

艾葉煎劑對金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用,能輔助治療濕疹、足癬等皮膚問(wèn)題??蓪窀傻陌~50克加1升水煎煮20分鐘,濾液加入浴水中,皮膚破損處須謹慎使用。

4、調節免疫

艾葉中的多糖成分能刺激巨噬細胞活性,定期使用有助于增強呼吸道黏膜防御能力。秋冬季節每周1次艾葉浴,對易感冒人群尤為適宜,但發(fā)熱期間應暫停使用。

5、安神助眠

艾葉香氣中的側柏酮成分具有鎮靜作用,睡前泡浴能改善睡眠質(zhì)量。建議搭配合歡皮、夜交藤各20克共同煎煮,水溫不宜超過(guò)39攝氏度,浸泡時(shí)間控制在15分鐘以?xún)取?/p>

使用艾葉泡澡時(shí)需注意:陰虛血熱體質(zhì)者慎用;飯后1小時(shí)內不宜泡??;水位不建議超過(guò)心臟位置;泡澡后及時(shí)補充溫水。若出現皮膚刺痛、頭暈等不適應立即停止。建議初次使用者先用少量艾葉測試皮膚耐受性,孕婦及嚴重心血管疾病患者應在醫師指導下使用。日常保存艾葉應置于陰涼干燥處,防潮防蛀。

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