暈車(chē)想吐怎么辦？
關(guān)鍵詞：
暈車(chē)
暈車(chē)想吐可通過(guò)調整乘車(chē)姿勢、保持通風(fēng)、使用藥物、穴位按壓、心理調節等方式緩解。暈車(chē)通常由前庭功能紊亂、視覺(jué)沖突、胃腸敏感、精神緊張、環(huán)境因素等原因引起。
1、調整乘車(chē)姿勢
乘車(chē)時(shí)盡量選擇前排座位，身體向后傾斜15-30度，頭部緊靠頭枕減少晃動(dòng)。避免低頭看書(shū)或手機，視線(xiàn)保持與車(chē)輛行駛方向一致?？商崆皽蕚銾型枕支撐頸部，減輕頸椎壓力。兒童乘車(chē)建議使用安全座椅固定身體。
2、保持通風(fēng)
開(kāi)啟車(chē)窗或空調外循環(huán)模式，保持空氣流通。避免車(chē)廂內存在汽油味、香水等刺激性氣味?？蓴y帶薄荷精油或清涼油涂抹于太陽(yáng)穴、人中處。行車(chē)途中每隔1-2小時(shí)停車(chē)休息，下車(chē)呼吸新鮮空氣。
3、使用藥物
乘車(chē)前30-60分鐘可遵醫囑服用鹽酸苯環(huán)壬酯片、茶苯海明片或東莨菪堿貼劑等抗眩暈藥物。兒童可選用苯巴比妥東莨菪堿片或眩暈?？诜?。藥物可能引起嗜睡、口干等副作用，駕駛員慎用。
4、穴位按壓
按壓內關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）、合谷穴（手背第一二掌骨間）能緩解惡心感。乘車(chē)時(shí)可佩戴防暈車(chē)手環(huán)持續刺激穴位。耳部貼敷王不留行籽于耳神門(mén)、胃區等反射區也有輔助效果。
5、心理調節
通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、聊天等方式轉移注意力。避免過(guò)度關(guān)注身體不適感，可進(jìn)行深呼吸訓練。既往有嚴重暈車(chē)史者，乘車(chē)前可進(jìn)行系統脫敏訓練，逐步增加乘車(chē)時(shí)長(cháng)適應。
乘車(chē)前2小時(shí)應避免進(jìn)食油膩食物，可少量食用蘇打餅干、姜糖等。長(cháng)期反復暈車(chē)者需排查前庭神經(jīng)炎、梅尼埃病等耳部疾病。孕婦及高血壓患者選擇非藥物干預方式更安全。建議隨身攜帶清潔袋、濕巾等應急物品，發(fā)生嘔吐后及時(shí)漱口清潔口腔。
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