產(chǎn)婦吃什么補充牛奶？
產(chǎn)婦的泌乳量不僅與飲食有關(guān)，還與孕婦的心情、睡眠等因素有關(guān)。產(chǎn)婦要保證愉快心情，樹(shù)立信心。家人也應該充分關(guān)系媽媽?zhuān){整其心態(tài)，舒緩壓力。同時(shí)孕婦要保持合理的營(yíng)養，營(yíng)養是泌乳的基礎，食物多樣化是充分營(yíng)養的基礎。
一、吃什么補充牛奶
1、哺乳期婦女應多吃雞肉、魚(yú)肉、牛肉、羊肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，這些物質(zhì)中蛋白質(zhì)含量豐富，含有一定量的脂肪、鐵劑等。
2、花生、杏仁、核桃等堅果類(lèi)食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)脂肪酸，各種礦物質(zhì)營(yíng)養素和維生素也適合哺乳中的女性。
3、獼猴桃、人參果、圣女果等新鮮水果可以多吃，補充人體所需的營(yíng)養素。
二、哺乳期注意什么
1、哺乳期女性最好不要生氣。不僅影響自己的健康，還影響乳汁的質(zhì)量，對孩子的健康和發(fā)育極其不利。
2、不能直接吃冷刺激的食物。哺乳期間吃辛辣刺激的食物也會(huì )影響乳汁的質(zhì)量，直接刺激孩子。
3、哺乳期母親不得染發(fā)。染發(fā)劑中含有化學(xué)制劑，會(huì )影響孩子的健康。
4、寶母在哺乳中不減肥，最好保證充分的營(yíng)養。減肥產(chǎn)品不能隨意使用。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：孕婦吃甲魚(yú)的影響大嗎？