近期總是大便不成形
長(cháng)期大便不成形可能與飲食、腸道健康或其他疾病有關(guān)，但若持續出現，或伴隨腹痛、消瘦等癥狀，建議盡早就醫明確原因。
引發(fā)大便不成形的原因有多種，飲食不合理是常見(jiàn)因素，例如高脂肪、低纖維飲食可能導致消化不良，使糞便質(zhì)地異常。工作壓力大或長(cháng)期熬夜可擾亂腸道菌群平衡，影響正常排便。腸易激綜合征、消化不良或乳糖不耐受等功能性腸道疾病也會(huì )表現為慢性排便異常。更為嚴重的情況如炎癥性腸?。肆_恩病、潰瘍性結腸炎）或腸道感染時(shí)，還可能伴隨腹瀉、腹痛、發(fā)熱等。少數情況下，甲狀腺機能亢進(jìn)、胰腺疾病等全身性疾病也會(huì )影響消化功能，導致大便性狀改變。
為改善大便不成形，平衡飲食是關(guān)鍵，建議每日攝入足量的膳食纖維（例如燕麥、水果和蔬菜），有助于改善糞便性狀。補充益生菌（如酸奶或含益生菌的健康產(chǎn)品），可幫助恢復腸道菌群平衡。避免高糖、高油脂食物以及酒精等腸道刺激物，同時(shí)保證每天1.5L至2L的水分攝入，保持消化道濕潤和健康。規律生活作息，減少熬夜與壓力，適當進(jìn)行快走、瑜伽等運動(dòng)，也可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果上述改善無(wú)效或伴隨其他警告癥狀，需至消化科進(jìn)行詳細檢查，如糞便常規、腸鏡或甲狀腺功能檢測，以篩查潛在疾病并對癥治療。
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