盤(pán)點(diǎn)8種對前列腺有益的超級美食
關(guān)鍵詞：
前列腺
有益于前列腺的8種超級食物
1、堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)硒含量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可以降低前列腺癌的風(fēng)險。
2、西蘭花。西蘭花含有大量的抗癌植物營(yíng)養素蘿卜硫素和消炎，可以降低前列腺癌的風(fēng)險。
3、綠茶。一些研究表明，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可以增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶可以降低前列腺癌的風(fēng)險。
4、蘑菇。研究發(fā)現，蘑菇中的β葡聚糖蘑菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫氨基酸(ERT)可以保護身體細胞，防止前列腺癌等多種癌癥。
5、石榴。研究發(fā)現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產(chǎn)生，加速癌細胞自毀。研究表明石榴能有效抑制前列腺腫瘤。
6、南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有胡蘿卜素和歐米茄3脂肪酸，可以降低前列腺癌的風(fēng)險。南瓜籽中的鋅也有利于前列腺的健康。
7、三文魚(yú)。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)等深海肥魚(yú)可以阻止前列腺腫瘤的發(fā)展。研究表明，每周至少吃一次三文魚(yú)可以降低晚期前列腺癌的危險。
8、番茄。番茄富含強抗氧化劑番茄紅素，有利于改善前列腺健康。研究表明，每天吃西紅柿可以防止前列腺癌造成的DNA損傷。
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