如何預防和緩解性欲低下？
夏天是萬(wàn)物成長(cháng)的季節，但冬天隱藏的疾病也在這個(gè)時(shí)候發(fā)病。給人帶來(lái)痛苦。男性患者應該注意什么？
研究發(fā)現，只要簡(jiǎn)單地改變生活方式，就能預防和緩解性欲低下的問(wèn)題。以下的這8個(gè)關(guān)鍵措施，希望引起人們的關(guān)注：
1、飲食平衡。健康的飲食習慣會(huì )改善血管狀況，提高給生殖器官供血的能力。另外，均衡的營(yíng)養可以降低男性膽固醇水平，緩解動(dòng)脈硬化，改善性欲低下的問(wèn)題。
2、保持充足的睡眠。多項研究都證實(shí)，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個(gè)主要方法。另外，如果睡得好，人體各系統的反應功能也會(huì )更加敏感。大腦接受性刺激后，積極反饋。
3、慎用藥。不少藥物，如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，都會(huì )影響人們的性欲和性表現?；颊咴谑褂玫臅r(shí)候，要密切關(guān)注自己的性生活是否有規律、令人滿(mǎn)意，如果出現問(wèn)題，要及時(shí)咨詢(xún)醫生，選擇其他藥物進(jìn)行治療，爭取將藥物對性能的影響降到最低。
4、堅持運動(dòng)。良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，但在選擇運動(dòng)項目時(shí)也很講究。例如，騎自行車(chē)不值得推薦。不管男女，長(cháng)期騎車(chē)都會(huì )嚴重壓迫會(huì )陰部。對男性來(lái)說(shuō)，可能誘發(fā)勃起功能障礙（ED）；對女性來(lái)說(shuō)，可能出現會(huì )陰部麻木，對性愛(ài)的感受也會(huì )大幅下降。慢跑、散步等是很好的選擇，適合很多人。
5、控制血壓。男性血壓高，容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化，對勃起功能和性反應有很大影響。
6、戒煙戒酒。嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng)，對各種外界刺激的反應會(huì )明顯減緩。性生活中性刺激反應遲鈍，男性早泄、女性高潮遲緩等其他功能障礙。
7、經(jīng)常評估兩性關(guān)系。性欲低下與夫妻關(guān)系有很大關(guān)系。例如，兩人沒(méi)有交流，彼此從肉體到心靈都會(huì )疏遠。因此，建議夫妻定期坐下，談?wù)劚舜说男那?，溫暖戀?ài)的甜蜜。
8、心理健康。精神創(chuàng )傷性欲低下的現象在年輕人中很普遍。緊張、焦慮、抑郁、壓力、恐懼和過(guò)去的不良經(jīng)驗，會(huì )降低人們對性愛(ài)的美好期待，性欲低下，拒絕性生活。如果發(fā)現自己有上述心理問(wèn)題，應立即向性治療師尋求幫助。
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