秋天的意思一天比一天濃，秋天是滋養的季節，白露后的季節，滋養以清潤為主，滋養肺是這個(gè)時(shí)間補充的主題。秋天特別注意養肺，呼吸系統慢性疾病在這個(gè)季節容易復發(fā)。如果你能堅持做一些肺部保健操，然后結合保健和烹飪，冬天不容易生病。秋天養肺該怎么辦？讓我們一起調查一下。

笑可以養肺

你沒(méi)錯。平時(shí)笑對肺也有很多好處。不同程度的笑聲對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協(xié)調作用。特別是對呼吸系統來(lái)說(shuō)，笑可以擴大肺部，人在笑中無(wú)意識地深呼吸，清掃呼吸道，使呼吸順暢。

運動(dòng)健肺

運動(dòng)鍛煉對身體各個(gè)器官都有好處。秋季運動(dòng)有健肺的效果，可以選擇能夠提高抗旱運動(dòng)的有氧運動(dòng)，如登山、冷氣浴、秋冬游泳等。

體制弱的人，也可以選擇以下方法運動(dòng)健肺。晚飯1~2小時(shí)，先慢走10~15分鐘，站立后全身放松，雙眼向前平視，雙腳向肩寬，雙掌向上，放在肚臍下3厘米左右的位置，吸氣時(shí)放松，每天練習30分鐘，有助于減肥。

飲食可潤肺

秋天晝夜溫差變大，干燥的氣候以及加重的陰氣，都在提醒我們潤肺，除了多喝水以外，不妨多吃些清潤的蔬果來(lái)防燥、潤肺。秋天常見(jiàn)的悉尼、百合、柑橘、葡萄、柚子、石榴是很好的選擇。