頸椎病患者不要相信這個(gè)謠言 睡覺(jué)枕頭應該這樣選擇
睡眠占人一生中三分之一的時(shí)間，每天都是必不可少的，正確的睡眠對身體健康影響很大，尤其是頸椎病患者。那么，有頸椎病的人睡不著(zhù)枕頭是對的嗎？讓我們談?wù)劇?/p>
一、頸椎病睡不著(zhù)枕頭是對的嗎？答案是否定的。原因如下:
1、影響血液循環(huán)
不枕枕頭，頭部位置低于心臟，流入頭部的血液多，影響頭部血液循環(huán)，血管充滿(mǎn)，管壁受壓，醒來(lái)后頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響睡眠質(zhì)量。而且，頭部高度睡覺(jué)，胸部也稍微抬起一點(diǎn)，下半身的血就會(huì )順流，減輕心臟的負擔。
2、頸椎受傷
睡覺(jué)不枕枕頭會(huì )導致頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱的最上端，包裹在頸部，由7塊椎骨構成。生理弧度是這7塊椎骨形成的光滑、朝前的弧度，枕頭的作用是維持這一正常的生理曲線(xiàn)。長(cháng)時(shí)間不使用枕頭本來(lái)應該彎曲的頸椎背會(huì )損傷頸椎，影響脊柱整體的健康。
二、什么枕頭適合頸椎病患者？
高枕無(wú)憂(yōu)是不可取的，枕頭太高，無(wú)論你以什么姿勢睡覺(jué)，你都無(wú)法保持頸椎正常的前凸弧度，這可能落下。頸部疼痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、腦神經(jīng)衰弱等癥狀也有可能出現，或者睡到一半后手麻木的枕頭過(guò)低，頭部充血，眼瞼和臉部浮腫，下顎向上抬起，口呼吸，打呼嚕。如果脖子和肩膀醒來(lái)后發(fā)生疼痛，枕頭太低，枕頭和枕頭太軟。
根據上述情況，頸椎病患者的枕頭不能過(guò)高或過(guò)低。理想的枕頭應符合頸椎生理曲度的要求，質(zhì)地柔軟，透氣性好，中間低，兩端高的元寶形狀好。從醫學(xué)的角度來(lái)看，枕頭的高度最好是8-10厘米，最高不要超過(guò)15厘米，只要和肩膀一樣寬就可以，不要呈斜坡形，側臥時(shí)頭部不會(huì )側彎，粗略的標準是仰臥枕頭的高度約為1拳，側臥枕頭的高度應該是1拳和2指。
最后談頸椎病患者的睡姿。仰臥是值得推薦的，因為它能更好的保持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病的人。仰臥位置-一般將頭頸放在枕頭中間的凹陷處，使枕頭的支點(diǎn)位于脖子后面的中間，適應頸背的弧度，保持頸椎的正常生理曲度。
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