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減肥期間可以喝紅茶嗎

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紅茶熱量極低，適合在減肥期間飲用，而且其中含有的纖維素、咖啡堿也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提高身體的新陳代謝，對減肥有一定的輔助作用。但要避免在夜晚喝紅茶，否則可影響到睡眠，對減肥反而不利。

中國人對于茶有獨特的情感，許多人都有喝茶的習慣，比較常見(jiàn)的茶包括紅茶、綠茶等，適當喝茶對健康也有很大益處。對于減肥人士來(lái)說(shuō)，減肥期間的飲食需要特別注意，那么，減肥期間可以喝紅茶嗎？
　　1、減肥期間可以喝紅茶嗎
　　減肥期間是可以喝紅茶的，紅茶熱量極低，不會(huì )導致發(fā)胖，而且其中含有較多的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，使體內的垃圾、毒素更好的排出，對減肥還有一定的輔助作用。此外，紅茶中還含有咖啡堿，可以提高身體的新陳代謝，有利尿、消除水腫的作用，對減肥也有輔助作用。但要避免在夜晚喝紅茶，否則可影響到夜晚的睡眠，對減肥反而不利。
　　2、減肥期間飲食注意事項
　　減肥期間應盡量選擇低脂肪、低熱量的食物，要盡量避免食用高脂肪的食物，如肥肉、煎炸的食物、奶油等，還要盡量避免吃巧克力、方便面等零食，應盡量食用富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、五谷雜糧等。減肥需要根據個(gè)人的情況制定每天攝入的總熱量，要保持營(yíng)養均衡，不能過(guò)度節食，以免導致營(yíng)養不良。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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