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低血壓如何食療

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低血壓患者在清晨會(huì )出現明顯的四肢酸軟，萎靡不振等現象，雖然說(shuō)會(huì )有效的達到緩解的作用，但是還會(huì )經(jīng)常性的反復，這種情況在生活中就應該多選擇含有鐵元素的食物，多喝湯水，多吃有益氣補血效果的食物，能有效的促進(jìn)身體的健康。

不少的低血壓患者在早上時(shí)經(jīng)常性都會(huì )感覺(jué)到精神萎靡不振，而且也會(huì )出現四肢酸軟無(wú)力的現象，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息之后，就可以有效的達到緩解的作用，但是在傍晚的時(shí)候也會(huì )出現明顯的乏力感覺(jué)，這種乏力的感覺(jué)，其實(shí)就是因為低血壓而導致的，那么低血壓如何食療呢？
　　一、多喝湯水
　　人參燉瘦肉、當歸燉羊肉、人參燉雞肉等湯適用于低血壓患者。因此，低血壓患者應加強營(yíng)養、合理飲食，保證營(yíng)養攝入充足，使身體變得更加健康強壯。
　　二、多吃鐵元素
　　如果一些低血壓患者出現紅細胞計數低，血紅蛋白不足的貧血，應該吃富含蛋白質(zhì)，鐵元素，葉酸，維生素c的食物。譬如說(shuō)豬肝，瘦肉，魚(yú)蝦，蛋黃，牛奶中都含有大量的鐵元素。
　　三、補充食鹽
　　由于人體每天所需的食鹽攝入量為12-15克，所以每天的食鹽攝入量既不能太高也不能太低。因此，與高血壓患者相反，低血壓患者應選擇含有適量高鈉和膽固醇的食物。
　　四、多吃益氣食物
　　多吃益氣補血、健脾補腎的食物，如蓮子、龍眼、棗子、桑椹等，這些食物能養心養血，健脾養腦，有益于身體健康。
　　五、吃高膽固醇食物
　　低血壓患者可以適當性的吃一些豬骨頭，魚(yú)卵或者是黃油等等能有效的增加動(dòng)脈張力，提升血壓，不容易會(huì )出現低血壓的現象。
　　六、多吃新鮮蔬菜
　　在日常生活中應注意吃蔬菜，合理搭配飲食，保證全面攝取足夠的營(yíng)養，能有效的提升個(gè)人氣質(zhì)。
　　七、避免生冷食物
　　低血壓患者在選擇日常食療時(shí)，可以選擇生冷食物，比如說(shuō)芹菜，冷飲，菠菜，蘿卜都是比較不錯的，但是一定要特別注意在選擇日常飲食時(shí)，千萬(wàn)不要挑選降低血壓的食物，否則就會(huì )影響到個(gè)人健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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