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懷孕期間吃什么水果好

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女性朋友在懷孕期間，是需要加強營(yíng)養的，多吃新鮮的水果，對孕婦和胎兒都是非常有好處的。女性朋友在懷孕期間，可以吃葡萄柚、柿子、蘋(píng)果、香蕉這些水果，不但可以補充多種維生素，還可以緩解自己在懷孕期間，出現的各種不適。

水果的種類(lèi)是非常豐富的，有些水果是不能吃的，會(huì )對孕婦和胎兒造成不良的影響。但是大部分水果都是非常好的，可以滿(mǎn)足懷孕期間的各種需求，下面，就讓我們一起來(lái)具體的了解一下懷孕期間吃什么水果好吧。
　　1、葡萄柚
　　懷孕期間吃葡萄柚好，葡萄柚也叫西柚。它含有非常豐富的維生素C和維生素P，還有比較多的纖維素，可以增強女性朋友和胎兒的解毒能力。
　　而且葡萄柚里面還有葉酸成分，葉酸在懷孕的期間，也是很重要的，可以有效的降低胎兒畸形的幾率，還可以在一定程度上，緩解女性朋友在懷孕期間輕度貧血的癥狀。
　　2、柿子
　　懷孕期間吃柿子，也是不錯的選擇。柿子含有非常豐富的營(yíng)養，柿子含有很多的維生素和礦物質(zhì)。而女性朋友在懷孕的期間，需要各種各樣的營(yíng)養元素。
　　所以懷孕期間吃柿子，可以給女性朋友補充多種維生素和礦物質(zhì)。柿子里面還含有豐富的果膠成分，果膠是一種水溶性的膳食纖維，它具有非常好的潤腸通便的功效，可以有效的防止女性朋友，在懷孕期間出現便秘。
　　3、蘋(píng)果
　　蘋(píng)果是一種非常好的水果，懷孕期間可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果的熱量非常低，而且蘋(píng)果中的營(yíng)養成分比較容易吸收，多吃蘋(píng)果對自己的皮膚和胎兒的皮膚都是非常好的。
　　蘋(píng)果里面還含有纖維元素，可以幫助女性朋友的腸胃蠕動(dòng)更加快，起到通便的效果。另外，蘋(píng)果中還含有多種豐富的維生素，可以增加女性朋友和胎兒的抵抗力。
　　4、香蕉
　　懷孕期間吃香蕉也是非常好的，香蕉含有豐富的維生素，可以補充女性朋友在孕期需要的營(yíng)養，香蕉里面的纖維元素，還可以促進(jìn)女性朋友腸胃的蠕動(dòng)，緩解女性朋友便秘的情況。
　　香蕉里面還有非常多的碳水化合物，可以給女性朋友提供一定的能量，緩解女性朋友在懷孕期間，食欲不振的癥狀。香蕉里面的鉀，還可以預防懷孕期間出現高血壓。另外，香蕉里面含有的胺類(lèi)成分，可以讓女性朋友保持一個(gè)快樂(lè )的心情。

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