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體寒的人吃什么

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對于女性朋友來(lái)說(shuō)是很容易出現體寒的現象，體寒的出現在秋冬季節更容易出現，那么在這個(gè)過(guò)程中，我們就應該注意好日常的飲食，最好是多吃堅果，多吃大棗，多吃羊肉，還有韭菜，那么就能夠有效的達到改善的一種效果，而且還不容易出現副作用。

女性朋友如果出現體寒的現象必定會(huì )引發(fā)痛經(jīng)，特別是在進(jìn)入到秋冬季節之后，那么這類(lèi)的情況出現幾率更高，其實(shí)每一個(gè)女性朋友本身就會(huì )有月經(jīng)期，那么就可能會(huì )給個(gè)人的健康造成一定的影響，在這個(gè)過(guò)程中就應該盡快的進(jìn)行調理，那么體寒的人吃什么？
　　一、堅果
　　堅果富含脂肪，可以補充人體所需的營(yíng)養。此外，堅果還具有溫熱、滋補作用，有助于驅寒。堅果中本身就含有很多的營(yíng)養物質(zhì)，比如說(shuō)不飽和脂肪酸或者是維生素，中醫認為堅果具有溫熱的性質(zhì)，具有補腎、健腦、強心健體、抗寒的功能。堅果搭配核桃棗粥、榛子枸杞粥、花生棗豬蹄湯、板栗燜雞、腰果蝦肉等具有良好的溫補作用，制作簡(jiǎn)單方便。
　　二、大棗
　　棗有益氣養血的作用，對身體寒冷的人也有很好的驅寒作用。 棗具有補虛益氣、養血安神、健脾健胃的作用，富含人體所需要的營(yíng)養物質(zhì)，對人體能量代謝至關(guān)重要，能增強肌力，消除疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養。七灶河湯，取黃芪15-30克、大棗10克、百合30克，一起燉30-40分鐘，然后與湯及配料一起食用，三者的結合對氣血兩虛的人是非常有益的，能緩解疲勞、畏寒的癥狀，滋潤、美白肌膚。
　　三、韭菜
　　適當吃些韭菜，還具有健脾、養神、熱身的作用，有助于驅寒，韭菜是一種刺激性強的藥，具有健胃、提神、熱身的作用。韭菜中所含有的營(yíng)養成分比較多，不僅有脂肪，而且還有蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，所以就能夠有效的帶來(lái)促進(jìn)食欲的一種效果，請注意，韭菜不應與蜂蜜一起食用，否則可能導致腹瀉。
　　四、羊肉
　　羊肉有溫補作用，適當吃些羊肉有助于驅寒，羊肉中本身就含有豐富的維生素鐵元素，還有鈣元素，那么在這個(gè)過(guò)程中就可以補充人體所需要的熱量，對于個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)也可以發(fā)揮一定的幫助，快速的緩解個(gè)人的問(wèn)題。

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