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懷孕了一直嘔吐怎么辦

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在懷孕初期大部分都會(huì )出現明顯的嘔吐現象，而這種現象其實(shí)和體內的性腺激素提升有著(zhù)直接的聯(lián)系，要想緩解首先就應該注意日常的飲食，放松自己的心情，可以適當性的吃一些酸的食物，比如說(shuō)檸檬等等，當然我們也可以選擇具有溫胃止吐效果的生姜。

女性朋友在懷孕早期的時(shí)候，體內的人絨毛膜促性腺激素就會(huì )出現明顯的升高現象，在這種過(guò)程中也會(huì )伴有明顯的嘔吐現象，導致女性朋友出現明顯的不舒服感受，其實(shí)要想有效的達到緩解的作用，我們也應該選擇正確的方式，那么懷孕了一直嘔吐怎么辦呢？
　　一、放松心情
　　持續的嘔吐總是讓人心煩，所以孕婦必須注意保持情緒穩定和放松。在家里，盡量避免刺激氣味，嘔吐后應立即清除嘔吐物，避免惡性刺激，并用溫水漱口，保持口腔清潔。
　　二、注意日常飲食
　　在飲食中，你可以選擇營(yíng)養價(jià)值稍高、易于消化的食物，多吃高蛋白食物，如新鮮蔬菜、魚(yú)和牛奶。從營(yíng)養角度看，酸性食品一般含有維生素C，維生素C對胎兒細胞基質(zhì)的形成、結締組織的產(chǎn)生，可有效促進(jìn)心血管系統的正常發(fā)育也可以有效的改善造血系統。
　　三、少吃多餐
　　也可以采取少吃多餐的方法，那么就能有效的達到緩解的效果?？傊?，不要因為嘔吐而停止進(jìn)食，你可以嘗試吃一些精梳餅干，為了防止嘔吐引起的脫水，我們應該每天多喝水，多吃西瓜、生梨、橘子等含水量較高的水果。
　　四、吃些檸檬
　　檸檬能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，具有健脾、消食的作用。在緩解孕吐的同時(shí)，還能夠補充人體所需要的營(yíng)養成分，有很多的女性朋友在早上起床的時(shí)候，也可以拿上一個(gè)檸檬，稍微的聞一下也能夠達到緩解的效果。
　　五、可選擇果脯
　　李子果脯富含鐵、膳食纖維和多種維生素，當懷孕嘔吐嚴重到不能進(jìn)食時(shí)，可以用來(lái)改善食欲，補充各種營(yíng)養素。外出時(shí)攜帶也很方便，偶爾吃一個(gè)也不錯。
　　六、選擇吃生姜
　　生姜在中藥中具有溫胃止吐的作用，能有效的達到緩解孕吐的效果。因此，它可以切成薄片，在沸水中浸泡。也可以搗碎擠壓，適當性地加入蜂蜜，那么整體的效果也會(huì )更加的出色。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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