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踢毽子的好處與壞處是什么

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通常情況下，踢毽子的好處有提升關(guān)節的靈活度、增強身體的協(xié)調能力，壞處有拉傷肌肉、導致膝關(guān)節損傷。具體分析如下：

一、好處

1.提升關(guān)節的靈活度：踢毽子屬于有氧運動(dòng)，適當做此項運動(dòng)對提升關(guān)節的靈活度有一定的好處，還能夠增強心肺功能，降低患心臟血管疾病的風(fēng)險。

2.增強身體的協(xié)調能力：在踢毽子的時(shí)候，毽子會(huì )不停地變化方向落地，所以在運動(dòng)時(shí)，有助于提高身體的協(xié)調能力。

二、壞處

1.拉傷肌肉：如果在踢毽子時(shí)，不注意控制運動(dòng)的量或姿勢不當，容易造成肌肉拉傷，肌腱也可能會(huì )受損，建議合理運動(dòng)。

2.導致膝關(guān)節損傷：在做這項運動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節的負重會(huì )增加，所以會(huì )出現慢性勞損。若出現不適癥狀，建議及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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