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吃什么增強免疫力

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增強免疫力是一件非常重要的工作，可以盡量減少一些疾病的產(chǎn)生，免疫力比較低的朋友可以在生活中適當的吃香蕉和深海魚(yú)，也可以適當的吃一些菠菜和葡萄柚，大蒜和蜂膠也有提升免疫力的作用。

許多人在生活中可能都遇到過(guò)免疫力低下的情況，其實(shí)免疫力太低會(huì )給人體造成一些比較大的傷害，應該要注意選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行調理和應對。有的食物可以改善免疫系統的狀態(tài)，建議免疫力低下的朋友可以多吃相關(guān)的食物，那么吃什么增強免疫力？
　　1、香蕉和深海魚(yú)：香蕉是一種非常普通的水果，是一種老年人和小孩子都適合吃的果子，還有一種叫做生物堿的物質(zhì)。香蕉可以振奮精神和提高信心，香蕉中含有色氨酸和維生素b6，可以幫助大腦制造血清素減少憂(yōu)郁的情況，也有助于免疫力的提升。
　　深海魚(yú)是一種人們可能經(jīng)常性聽(tīng)說(shuō)過(guò)的種類(lèi)，但是大多數人在生活中吃的比較多的是淡水魚(yú)，主要是深海魚(yú)中含有一種特殊的脂肪酸，它常常用于抗抑郁藥里面，具有增強人體免疫力的功效，所以深海魚(yú)油等產(chǎn)品在市面上備受信賴(lài)。
　　2、菠菜和葡萄柚：菠菜是人們比較喜歡的一種蔬菜，含有大量的鐵元素，可以為人體補充所需要的葉酸，如果葉酸不足的情況下就很容易引起抑郁和癡呆癥，所以想要提升記憶力的朋友，在生活中應該要多吃菠菜。葡萄柚是一種味道比較香濃的水果，可以?xún)艋覀兊乃季w，可以起到提神醒腦的作用。葡萄柚里面含有的維生素c是非常多的，可以使身體的抵抗力增強，還可以起到抗壓的作用，因此對免疫力的提升也有比較大的幫助。
　　3、大蒜和蜂膠：大蒜是一種非常常見(jiàn)的調味品，其實(shí)大蒜可以降低人體血液中的膽固醇，會(huì )讓人覺(jué)得不疲倦和不焦慮，也不容易出現發(fā)怒的情況，可以提升人體的免疫功能。蜂膠是一種非常寶貴的資源，在市面上的蜂膠，產(chǎn)量是比較少的，蜂膠的價(jià)格也比較貴，想要提升免疫力就應該要多吃蜂膠。蜂膠可以讓人體吞噬細胞的能力變強，可以讓人體的免疫系統處于動(dòng)態(tài)的最佳平衡狀態(tài)，是一種天然的增強免疫力的產(chǎn)品。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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