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咖啡的好處與壞處

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咖啡它能夠有效的促進(jìn)機體代謝，起到活絡(luò )消化的作用。同時(shí)也可以幫助人體消除疲勞感。但是長(cháng)時(shí)間或者是大量的喝咖啡會(huì )加重神經(jīng)的緊張感，讓人長(cháng)時(shí)間處在一種敏感緊張的狀態(tài)。另外，也會(huì )加劇高血壓的程度，降低人的睡眠質(zhì)量，誘發(fā)失眠等。

現代人由于每天都會(huì )面臨著(zhù)比較大的工作壓力，工作時(shí)間也是比較長(cháng)的，因此經(jīng)常會(huì )感覺(jué)到身體特別疲勞。這時(shí)候喝上一杯咖啡，能夠起到很好的緩解疲勞的作用，因此，很多人都會(huì )有喝咖啡的習慣，那么喝咖啡的好處與壞處主要有哪些呢？
　　一、咖啡的好處
　　1.促進(jìn)機體代謝：咖啡里面其實(shí)有很多的營(yíng)養成分，比如煙堿酸，它里面所含有的維生素b，在經(jīng)過(guò)烘培之后更容易被人體吸收。另外，堅持喝咖啡也能夠有效的促進(jìn)機體代謝，從而起到活絡(luò )消化的作用，同時(shí)也能夠有效的緩解便秘。
　　2.消除疲勞：由于咖啡里面含有一定的咖啡因，它能夠促進(jìn)機體代謝，起到一定的興奮作用。因此，喝咖啡可以暫時(shí)性的消除身體疲勞感，同時(shí)也可以給身體補充營(yíng)養。
　　二、咖啡的壞處
　　1.加重神經(jīng)緊張感：人在精神過(guò)度緊張的時(shí)候，如果喝咖啡的話(huà)，這時(shí)候很可能會(huì )由于過(guò)度興奮，而使得神經(jīng)變得比較敏感，加重緊張的程度。這主要是咖啡因的作用，它能夠有效的提高人的靈敏性以及警覺(jué)性。
　　2.加劇高血壓：咖啡因由于它本身具有一定的止痛作用。高血壓患者如果長(cháng)時(shí)間或者是大量服用咖啡，很可能會(huì )加劇高血壓的程度。這主要是因為咖啡因能夠使血壓明顯的上升，同時(shí)也會(huì )讓神經(jīng)高度興奮，情緒方面也會(huì )變得更加緊張，因此會(huì )出現有危險性的相乘效果。
　　3.睡眠質(zhì)量下降：在晚上喝咖啡，由于咖啡因的作用會(huì )使得神經(jīng)高度的興奮，這時(shí)候就會(huì )影響到人的正常睡眠質(zhì)量，會(huì )使人出現有睡眠質(zhì)量下降，失眠等情況。長(cháng)時(shí)間下去還可能會(huì )誘發(fā)人們出現神經(jīng)衰弱，使人們出現頭暈，頭痛等等的身體不適。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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